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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
횡적막이 들어져서 모든 장부가 눌러지지 않고 자기 기능을 활발하게 작동하여 모든 고질병이 개선되고 낫는다. ★심장과 폐의 근육 강화 운동은 앉아서 서서 차안에서 언제 어디서나 할 수 있다. ★몸이 피곤할 때 최고의 피로 회복효과가 있다. 10분 내...
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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리 는 달리기는 심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있다. 그렇다면, 심장 강화 효과는 달리기 운동 으로만 얻을 수 있을까.뛰지 않고도 할 수 있는 방법이...
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근육통 있는데 운동해도 될까?…‘이 질환’ 주의하세요 2024.02.04해당카페글 미리보기
남택상 " 충분한 운동은 체력 증진과 체지방, 체중 감량 효과뿐 아니라 △심혈관질환 예방 △심장 기능 강화로 혈압 개선 △우울감 개선 △관절 기능 강화 △면역력 증진 등의 효과를 자랑한다. 하지만 몸이 감당할 수 있는 운동량을 넘겨 과도한 운동을...
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달리기 대신 할 수 있는 심장 강화운동 4가지 2023.03.06해당카페글 미리보기
소모가 커 살을 빼는데 도움이 된다는 사실 역시 잘 알고 있을 것이다. 무엇보다 유산소운동 혹은 심장강화운동이라고 불리는 이러한 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있다는 점이 큰 장점이다. 그렇다면 심장강화운동은 이처럼 달리는 방법...
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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 2024.09.11해당카페글 미리보기
운동 방식으로, 신체 전반의 건강과 체력 증진에 큰 효과가 있습니다. 전신 운동은 심혈관계 건강에 유익합니다. 심장과 폐의 기능을 강화하여 혈액 순환을 촉진하고, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 정기적인 전신 운동은 혈압을 낮추고...