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혈압 뚝..운동하면 좋아지는 8가지 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가...갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능...

운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕는다. 건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미친다. 이 중 근력 운동이 건강에 어떤 방식으로 좋은 영향을 미치는지 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료...

탄탄한 몸매는 기본...운동하면 좋아지는 것 10 암 예방, 혈압 감소, 체력 향상 등 효과 운동은 암을 막고, 혈압을 조절하는 등 여러 가지 건강 효과가 있다. 운동은 다가오는 여름에 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이...

조깅으로 심장박동 수를 높이는 유산소 운동을 하면 심장 기능이 강화된다. 8.대사율 상승 운동은 몸에 축적된 칼로리를 태울 뿐...많은 칼로리를 태울 수 있도록 돕는다. 9.체력 향상 운동을 하면 체력이 좋아지기 때문에 기능적인 활동을 하기도 쉬워...

net/v/20230505123612859 탄탄한 몸매는 기본...운동하면 좋아지는 것 10 운동은 다가오는 여름에 날씬한 몸매를 자랑하며 해변...있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는...

좋아지는 이유? ​ ● 몸과 마음을 연결하는 뇌(腦) 전두엽(前頭葉) 연결 고리 찾았다. ​ ★ 기분이 우울할 때, 밖에 나가서, 힘껏 달리기를 하고 오면, 기분이 나아지곤 한다. 꾸준히 운동을 했더니, 태도가 긍정적으로 바뀌어 업무 성과나 대인 관계가 좋아...

가슴속 모든 장부의 근력이 튼튼해지는데 특히 폐와 심장, 간을 튼튼하게 하는 최고의 혈기근력강화운동이다. ※이 운동의 효과는 심신이 다 좋아지는 만병통치요 장수하는 최선의 지름길 중의 하나이다. ★최고의 “발 경락 자극 혈기강화운동”은 발끝을...

기분 좋아지는 먹거리 세로토닌 수치 높여주는 음식 기분이 좋지 않을 때에는 맛있는 것을 먹으면 전환이 된다. 특히 무기력할 때 단 음식을 찾는 이들이 많은데, 당 함량이 높은 음식을 먹으면 당장은 기분이 좋을 수 있지만 이는 그리 오래가지 않는다...

건강도 좋아지는 선순환으로 전환될 수 있다.’ 암 재발막는 가장 강력한 예방법 그는 환자에게 권하던 건강 지식을 스스로는...대중교통, 엘리베이터나 에스컬레이터보다는 계단을, 대중교통보다는 가능한 한 빨리 걷기를 선택했다. 그렇게 시작한 운동의...