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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화 운동이 바로 자전거 타기다.실내에서 하는 자전거 타기 역시 심장을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 자전거를 타려면 페달을 밟아야 하는데, 그러기 위 해서는 대퇴...
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심장 튼튼하게 하는 방법 2024.01.08해당카페글 미리보기
[돌연사 막는 심장 튼튼하게 하는 방법 9가지(유산소 운동 등)] 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이...
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#돌연사 막는 심장 튼튼하게 하는 방법# 2023.11.29해당카페글 미리보기
바나나와 고구마, 황다랑어 등이 있다. 9. 오염된 공기 피하기 미세먼지로 오염된 공기를 마시면 경동맥(목동맥)의 벽이 두꺼워져 심장 마비 위험이 커진다. 새벽에 먼지 농도가 가장 심하기 때문에 이때를 피해 운동은 오후에 하는 게 좋다. 건 강 정 보
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심장 튼튼하게 하는 방법[유산소운동, 긍정적인 생각, 아침식사하기] 2022.12.10해당카페글 미리보기
심장 튼튼하게 하는 방법 1. 심장과 유산소운동 1) 돌연사 예방에 유산소 운동 최고 2) 유산소 운동 수영, 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 춤추기 등 보영소 | 유산소 운동의 특징 - Daum 카페 2. 긍정적인 생각 긍정적인 마음을 가지면 스트레스가...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.12해당카페글 미리보기
돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 유산소 운동, 오메가-3 식품 섭취 등이 도움 입력 2022.12.10 13:05 수정 2022.12.10 10:03 권순일 기자 심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 심장은 보통 자기 주먹...