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[양수쌤 놀이체육] 운동 체력 & 건강 체력 기르기 수업 한 방에 끝! / 심폐지구력 강추 활동 5! 2025.03.04해당카페글 미리보기
[양수쌤 놀이체육] 운동 체력 & 건강 체력 기르기 수업 한 방에 끝! / 심폐지구력 강추 활동 5! (업로드가 다 안되네요 못 올린 자료는 밴드에서 다운 로드하세요) 심폐지구력 강추 5.hwpx 9.75MB 행운의 주사위 체력 UP! 프로그램.hwpx 485.93KB 운동...
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심폐지구력은 진짜 빠르게 떨어지는 듯 2025.02.10해당카페글 미리보기
부상때문에 두 달 동안 운동 못하다가 오늘 오랜만에 다시 러닝했는데요 평균페이스 1분 쳐지고 평균심박수는 20 올라감 중간에 너무 힘들어서 걷기까지함 ㅋㅋㅋ 10km뛰면서 이런거 너무 오랜만이라 당혹스럽네요
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역시 로잉으로 단련된 심폐지구력은 다르구나... 2024.10.15해당카페글 미리보기
기현씨의 호우호우 로잉인증이 너무너무 그립습니다...😭 특급전사 병장 유기현님❤️🔥 그치만 늘 몸 조심하세요!!! 감기도 조심 독감도 조심 코로나도 조심 사랑하구 빠빠이❤️🔥❤️🔥
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[양수쌤 놀이체육] 심폐지구력 강력 추천 활동 5! (14가지 응용 게임까지 살펴보세요!) 2024.03.26해당카페글 미리보기
[양수쌤 놀이체육] 심폐지구력 강력 추천 활동 5! (14가지 응용 게임까지 살펴보세요!) 건강체력 단원의 '심폐지구력 기르기' 자료 공유합니다. 어떻게하면 학생들을 더 신나게 달리게 만들까, 그를 통해 심폐지구력은 덤으로 길러지게 만들 수 있는 5가지...
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발목 다쳐 선수 인생 망하라는거지. 2025.03.04하고 싶어도 발목 없이 할 수 있는 유산소 운동이 거의 없다고. 축구 선수도 발목 다쳐서 1달동안 아무것도 못하면 당연히 심폐지구력 개판되고 본래 체력 회복하는데도 또 시간을 써야하는데, 완전 선수 인생 조지는거지. 근데 그게 상대 산수와 몸 싸움...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
분석한 결과 수영은 360~500kcal 정도로 나타났다. 또한 수영은 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 특히 수영은 과체중이거나 비만한 사람에게 효과적...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
HRmax) = 220 – 나이 최대심박수 × 0~60% = 스트레칭 최대심박수 × 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%...
