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심혈관질환 예방을 위한 하루 루틴 2025.11.15
심혈관질환은 단순히 나이 든 사람만의 문제가 아닙니다. 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족이 겹치면 젊은 연령층에서도 쉽게 나타날 수 있습니다. 심장은 하루도 쉬지 않고 온몸에 혈액을 보내는 기관이기 때문에, 작은 생활 습관의 차이...
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'16시간 공복' 간헐적 단식의 배신 2025.09.02
하루 8시간 이하로만 먹는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나와서 충격을 주고 있는데요. 중국 상하이교통대 & 미국 노스웨스턴대 연구팀이 미국 성인 약 1만9천 명을 8년간 추적 조사 한 결과, 하루 8...
