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무화과 효능: 심혈관 질환에 좋은 이유 무화과는 달콤한 맛과 독특한 식감으로 사랑받는 과일이지만, 그 이면에는 놀라운 건강 효능이 숨겨져 있습니다. 특히, 심혈관 질환 예방에 효과적인 다양한 성분을 함유하고 있어 주목받고 있습니다. 무화과가...

에 좋은 알리신과 케르세틴, 어떻게 먹을까? 심혈관 예방에 도움이 되는 알리신과 케르세틴. 이 두 성분을 적으로 섭취하기 위해서는 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할까요? 알리신 (Allicin) 알리신이 풍부한 음식: 마늘 적인 섭취법: 생마늘: 마늘의 알리신...

습관성 질환에 좋은 과일 포도 농림수산식품부는 8월의 과일로 포도를 추천했다. 무더운 여름의 끝에서 가을을 부르는 과실 포도...함유돼 있고, 항산화, 항암, 항염증 작용 등으로 다양한 질병 예방, 콜레스테롤 저하, 심혈관질환 예방에 효과적이다...

막아 심혈관을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘는데, LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 콜레스테롤...

없거나 감각이 이상해질 수 있습니다. post.naver.com 심혈관 심혈관 , 어떻게 예방할 수 있을까요? 금연: 흡연은 심혈관 의...균형 잡힌 식단: 과도한 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동을...

심혈관 망가뜨리는 고지혈증… 최악의 식습관 vs 좋은 음식 김용 기자 XX@XX 빵, 감자, 면류의 과도한 섭취는 탄수화물 및 열량을 높일 수 있다. 적정량 먹는 게 좋다. 통곡물, 잡곡에 많은 식이섬유는 핏속의 지질을 낮추는 효과가 있기...

줄이는데 좋은 과일 항산화물질은 만성질환 원인 염증을 증가시키는 유해화합물 활성산소에 대항하고 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화성분이 함유된 음식 섭취는 염증을 줄이고 건강에 이점이 있다. 항산화작용을 하는 비타민A, C, E. 베타...

등에 좋은 효과를 낼 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 미국 잭슨연구소에서 얻은 생쥐 480마리(수컷 240마리, 암컷 240마리)를 대상으로 2년6개월 동안 실험을 진행했다. 연구팀은 이들 생쥐에게 평소 식단 외에 포도 분말(사람의 하루 2인분 포도에...

검정 씨앗은 오메가 3와 오메가 9이 많이 들어있어 심혈관 질환에 좋은 효과가 있다. 또한 다량의 비타민과 미네날이 풍부하게...과일로 손꼽힌다. 우리나라에는 대형 뷔페에서 독특한 과일인 용과를 볼수 있는데 최근에는 대형 마트나 과일 전문점에서도...