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폐암에 좋은 비타민C?' 영양제로는 효과 없어요 폐암의 위험성을 낮추는 것으로 알려진 비타민C가 음식을 통해 섭취할 때는 실제로 위험성을 낮추지만 영양제 등 보충제 형태로 먹는다면 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 비타민C가 풍부한 것으로...

복용하면 좋은 또 다른 영양제로는 아르기닌이 있다. 아르기닌은 혈관 이완을 통해 혈액 순환과 운동 효과를 촉진시켜 혈류량을 증가시키는 효과를 보인다. 이 때문에 고혈압 환자가 복용하면 혈액 순환이 개선돼 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 이...

때 심혈관질환 예방 효과가 미미하다는 것”이라며 “어떤 영양소든 보충제보다 식품으로 먼저 섭취하는 게 몸에 이롭다. 오메가3 섭취는 생선, 들기름 등으로 하고 오메가6 섭취는 가공식품을 피하면서 줄이는 것이 건강에 도움이 될 것”이라고 조언했다...

가장 좋은 시기다. 아삭한 식감에 단맛이 나는 풋땅콩. 건강엔 어떨까? 풋땅콩은 보통 꼬투리째 삶거나 쪄서, 붉은기 도는 갈색의 얇은 속껍질과 함께 먹는다. 땅콩 속껍질에는 항산화 효과를 내는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하다. 항산화 물질...