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요구르트, 김치, 사우어크라우트 등이 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 폐경기는 여성의 생애에서 중요한 변화의 시기...프로바이오틱스 등의 영양제를 적절히 보충하면, 뼈 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하며, 호르몬 균형을 맞추는 데...

폐암에 좋은 비타민C?' 영양제로는 효과 없어요 폐암의 위험성을 낮추는 것으로 알려진 비타민C가 음식을 통해 섭취할 때는 실제로 위험성을 낮추지만 영양제 등 보충제 형태로 먹는다면 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 비타민C가 풍부한 것으로...

복용하면 좋은 또 다른 영양제로는 아르기닌이 있다. 아르기닌은 혈관 이완을 통해 혈액 순환과 운동 효과를 촉진시켜 혈류량을 증가시키는 효과를 보인다. 이 때문에 고혈압 환자가 복용하면 혈액 순환이 개선돼 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 이...

때 심혈관질환 예방 효과가 미미하다는 것”이라며 “어떤 영양소든 보충제보다 식품으로 먼저 섭취하는 게 몸에 이롭다. 오메가3 섭취는 생선, 들기름 등으로 하고 오메가6 섭취는 가공식품을 피하면서 줄이는 것이 건강에 도움이 될 것”이라고 조언했다...

가장 좋은 시기다. 아삭한 식감에 단맛이 나는 풋땅콩. 건강엔 어떨까? 풋땅콩은 보통 꼬투리째 삶거나 쪄서, 붉은기 도는 갈색의 얇은 속껍질과 함께 먹는다. 땅콩 속껍질에는 항산화 효과를 내는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하다. 항산화 물질...

클립아트코리아] 나이 들수록 늘어만 가는 영양제 속에 필수품이 바로 칼슘 영양제이다. 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘제는 물론...것도 좋지 않다. 과다 섭취로 혈중 칼슘 수치가 올라가면 심혈관질환 위험이 높아지는 등의 부작용이 발생한다. 한국인 영양...

2010년 심리학자 줄리안 홀트 룬스태드가 동료 학자들과 다음과 같은 조사 연구를 했습니다. 암, 심혈관 질환, 신부전 같은 만성 질환으로 사망한 사람의 비율과 이들의 사회적 네트워크를 종합 분석한 것입니다. 그 결과 힘이 되는 사회적 네트워크가...

이것과 같이 먹으면 이명 뇌졸중 치매 싹 사라집니다 영양제 다 버리세요! 50세 이후 아보카도 이렇게 먹어서 고혈압 고지혈증...드세요! 한국인의 성인병 고혈압 심혈관질환 예방 한국인의 밥상에 가장 좋은 건강 음식입니다. 막혀가던 혈관 기름때 제거...

홍삼을 꾸준히 먹으면 폐경 증상이 개선될 뿐 아니라 심혈관질환 발생 위험도 낮아진다"라고 설명했습니다. 이러한 사례를 종합해 보면 홍삼이 갱년기 증상 완화에 탁월한 효능을 지녀 갱년기에 좋은 영양제를 찾는 분들에게 큰 도움이 된다는 사실을 알...