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우.아.행-심호흡으로 마음을 가라 앉혀요❤️ 2024.07.28해당카페글 미리보기
화가 날 때 도움이 되는 행동을 알아보고, 심호흡을 쉬는 방법을 알아보았어요🥰 우리 친구들과 심호흡을 한번 쉬어보고, 친구와 짝을 이뤄 탁구공을 불어 화가나는 마음을 멀리 날려보았답니다❤️
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기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
초래하여 기초대사량을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. ### 명상과 요가 명상과 요가는 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데...
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할 수만 있다면 매우 효과적인 감정 조절 방법 2024.07.13해당카페글 미리보기
발현되는 것이죠. 따라서, 감정 조절의 핵심 포인트는 이 마음의 공간을 어떻게 잘 마련하느냐에 달려 있습니다. 첫번째 방법) 심호흡 과학자들은 스트레스 상황에서 인간이 유일하게 통제할 수 있는 장기가 "폐"라고 설명합니다. 이말인즉슨, 짜증이...
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심호흡 하라 2024.07.29해당카페글 미리보기
육 월 스므 나흘 날 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라
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효과적인 감정관리 방법 2024.09.06해당카페글 미리보기
기분이 좋아질 수 있다. 10. 눈을 감고 심호흡을 하라 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서심호흡을 해본다. 감정이 솟구치거나 화가 날 때는 침을 삼키듯 화를 ‘꿀꺽’ 삼켜 보라. #박성철 《행복 비타민》중에서
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해동아파트 107동 입주민 특별 안전 수칙 2023.04.18
떨리고 웃음소리와 속삭임이 들릴 것입니다. 당황하지 마십시오. 크게 심호흡을 하고, 생각을 비우십시오. 당황해서는 안 됩니다...잘 했다면 비상구 문은 열릴 것입니다. 그러나 문이 잠겼다면 방법이 없습니다. 10. 절대로 (찢어짐) 마십시오. 만일...