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작년에 올린 제멀,싯업 자세 2010.09.16해당카페글 미리보기
무릎을 뒤로 살짝 굽려도 되지만 과도하게 구부리시면 착지 자세를 하는게 힘들어 기록이 더 안나올수도 있습니다 너무 과도하게...윗몸일으키기 윗몸은 하는 만큼 느는거 같습니다. 싯업 운동할 때면 100개씩 3세트했습니다. 천천히 해도 좋으니 쉬지만...
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드래곤 플래그, 일명 브루스리 싯업 10주간의 운동 2023.12.14해당카페글 미리보기
거두는 삶의 자세는 정직한 대로에서 얻는 생명의 길입니다. 하나가 열이 되고 백이 되고 천이 되는 정직한 삶의 경험은...뿌려진 씨앗은 때가 되면 반드시 믿음의 실상을 생명의 열매로 거둘 것입니다. 운동 삼매경이라는 카페의 글은 브루스 리 싯업...
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중대안성싯업자세 ㅜ ㅜ 2006.12.07해당카페글 미리보기
중대안성 싯업 자세좀 정확히 알려주세요 ㅜ 팔꿈치로 무릎찍고 내려와서 머리만 치면 안되나요 ? 내려와서 팔도같이 바닥에 다아야 한다는 학원도 잇고 아니라는데도 잇고 헷갈리네요 ㅜ
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싯업자세에서 버티기 이름이 뭐에요...?? 2014.09.06해당카페글 미리보기
인터넷세 크런치라고해서 ....30초이상 3세트씩 업자세로 버티기했는데.... 크런치가 아닌가벼요...ㅎ 혹시 이거 이름이 뭔시 아시는분 계신가요???
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강쌤스포츠아카데미 소방 단기반 1차 개강안내(4월1일 오후3시 ot 및 사전등록 할인) 2024.03.30해당카페글 미리보기
대비해봅시다! 단기반 1차 개강 시간표 4월 1일 월 OT 및 실내종목 체력 측정 4월 2일 화 보강운동 및 제멀기초 설명 및 싯업 자세 설명 4월 3일 수 보강운동 후 왕오달 측정 및 기초체력 훈련 4월 4일 목 악력 파지법 설명 및 제멀기본, 배근력 자세설명...