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면 사용 → 🍜 생면이나 쌀국수 활용 ❌ 탄수화물 과다 섭취 → 🥚 단백질 함유된 면(두부면) 활용 📌 왜 좋을까? ✔ 탄수화물 섭취...건강한 대체 면을 활용해 보세요! 🍵 5. 라면 국물 다 마시지 않기! 라면의 국물에는 엄청난 양의 나트륨이 들어 있기 때문에...

5가지! 스프 – 예상보다 높은 나트륨 함량! 고구마 – 예상보다 높은 탄수화물 함량! 스무디 – 숨어있는 당 함량 폭탄! 쌀국수 – 탄수화물 함량 과다! 무설탕 그래놀라 – 예상보다 높은 칼로리! 올바른 저녁 식습관과 건강한 선택으로 체중 증가를...

13:00 쌀국수 1공기 밥2/3공기, 김, 멸치볶음, 배추김치 간식 28일 14:30 크림빵 1.5개 유산소운동 27일 : 8090보 / 28일 : 8471보 저녁 27일 18:40 28일 18:30 잔멸치파프리카주먹밥1.5개, 안 매운 김칫국, 숙주나물무침, 깍두기 밥2/3공기, 청경채된장국...

체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양학적 가치와 이점 외에도 숙주나물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또 해독작용이 뛰어나 체내 노폐물과 독소를 제거하는 데도 효과적입니다...