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낮출 수 있다. 고기나 채소 반찬은 평소 먹는 양만큼 먹어야 비타민·칼슘 같은 필수영양소를 부족하지 않게 채울 수 있다. 밀가루나 쌀밥 등 영양소가 비교적 적은 식품을 줄여야 한다. 음식을 20분 이상 천천히 먹어야 소식에 유리하다. 무언가를 먹었을...

ㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ축하해ㅠㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅠ - 대패목심 덮밥 (…? 저당소스 때려넣고 만든거라 이름은 읎어요) - X - 쌀밥, 달걀후라이, 김 - 설빙 하겐다즈초코빙수 1/4 이번주 약속 끝!! 이제 약속 진짜 안 만들어야지.. 힘들엇다ㅜ 식단 다시 제대로...

쌀밥에 고깃국을 줘도 불만 일수 있고 꽁보리밥에 된장국을 줘도 행복해 할수 있다. 어떤 상황에서든 받아들이는 사람에 따라 의견은 다를수 있는데 이런기사로 선수들간의 이간질을시키려하는가? 이런기사보다 협회의 문제점을 개선하려는 노력이 필요...

아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min

아침 - 쌀밥 100g - 두부계란국 200g - 크래미 38g - 백도 40g 점심 - 쌀밥 100g - 오리고기 100g - 콩나물 볶음 - 저당 머스타드 저녁 - 컵누들 작은컵 2개 - 구운달걀 2알 운동 - PT - 런닝머신 30min

봐요 ㅠㅠ 먹성이 좋아졌으나 소화력은 거기서 거기라서 하.... 저녁은 풀 위주로 먹었습니다 여기에 찌개에 들어있던 고기 조금 먹었어요. 쌀밥 안먹음. 슬로우버피 100회 했습니다. 나는 힘들었는데 얘는 왜이러지?!?!?! 내개 운동 한게 맞는데.. ㅠㅠㅠㅠ

거의 쏟다시피 넣어줌 ^^;; 근데 만든 거 보니까 국물 자작하고 은근 맛있어보임 근데 본인 마음에는 안 드나봄... (대체 뭐가 맘에 안 들었을까) 갑자기 흰쌀밥 찾더니 제육이랑 섞음 우린 이걸 제육덮밥이라고 부르기로 했어요 참기름까지 영원히 쏟음...

오늘도 쌀밥은 먹지 않겠읍니다 ... 숙취가 심해서 쌀국수를 먹고싶었는데 참은 나 멋져

쌀밥 미역국 계란후라이 + 반찬3종 밥도 잡곡으로 바꾸고싶고 도시락통도 사고싶네요 :) 맛점하세요!