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식감과 영양을 즐길 수 있습니다. 볶음밥, 죽으로 활용하기: 남은 귀리밥은 볶음밥이나 죽으로 활용하여 다양한 요리를 만들 수...곁들여 먹으면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 귀리쌀밥의 풍부한 식이섬유: 장 건강을 개선하고 포만감을 높여...

저는 영양학계에서 낙인이 찍힌 식품에 대한 연구를 하는 것을 좋아한다”며 “대부분의 사람들은 감자를 흔히 튀기거나 지방이 많은 식품으로 생각하는데, 제대로 조리하면 감자가 어떻게 기능성과 건강을 모두 충족시킬 수 있는지에 대해 조명하고...

섞으면 영양 성분을 충분히 살리지 못한다고 밝혀진 바 있습니다. 어떤 잡곡이 좋을까? 현미는 혈당 조절에 도움을 주지만 신장이 약한 사람은 칼륨 과다 섭취로 인해 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 또한 현미에는 독성이 높은 무기 비소가 많이 포함...

저녁= 쌀밥 감자전 배추김치 숙주나물 고구마 줄기 멸치 배 사과 ***** 모든 음식과 약들은 약 성분과 독 성분이 같은 비율로 들어 있어서 먹는 사람들마다 효과가 다르다. ***** 오늘 아침에는 대변을 한 덩이하고 작은 덩어리를 한 두덩이 더 누웠다...