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[백년 밥상, 밥의 진실] 탄수화물 때문에 쌀밥은 건강의 적? 밥을 둘러싼 오해와 진실! 맛과 영양 모두 잡은 건강한 밥!... 2024.06.21해당카페글 미리보기
KBS2 무엇이든 물어보세요 2024. 06. 19 수요일 [백년 밥상, 밥의 진실] 탄수화물 때문에 쌀밥은 건강의 적? 밥을 둘러싼 오해와 진실! 맛과 영양 모두 잡은 건강한 밥! 삼시 세끼 보약 되는 밥에 대해 세분의 전문가와 함께 알아보겠습니다. https://vod...
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“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”.. .살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은? 2024.09.07해당카페글 미리보기
적게 먹으면 후유증을 초래할 수 있다. 탄수화물은 얼마나, 어떻게 먹어야 할까? 잡곡-통밀빵-채소-해조류 vs 흰빵-면-쌀밥-과자 탄수화물은 우리가 먹는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지한다. 일반적으로 탄수화물은 총에너지섭취량의 55~65% 먹는 것이...
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껍질째 구운 감자, 쌀밥 대신 먹었더니… 허리 ‘쏘옥’ 혈당 ‘뚝’ 2024.08.14해당카페글 미리보기
서구식 식단에서 가장 포만감을 주는 음식 중 하나다. 그리고 구운 감자를 섭취하면 하루 종일 포만감을 느낄 수 있다.” 아카반 박사는 관련 연구를 확대 할 계획이다. 박해식 동아닷컴 기자 XX@XX #감자#탄수화물#다이어트#쌀밥#감자 껍질
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‘탄수화물’ 확 줄였더니… 극심한 두통에 피로까지? 2024.07.14해당카페글 미리보기
밀가루 음식을 제한하면 체중이 줄어든다. 하지만 탄수화물을 과도하게 제한하면 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 따라서, 탄수화물 섭취는 흰 쌀밥이나 밀가루 음식을 줄이는 대신, 통곡물과 같은 복합 탄수화물로 대체하는 것이 효과적이다. 특히 아침...
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“쌀밥은 무슨 죄”…무작정 탄수화물 끊으면 내 몸에선? 2023.09.06해당카페글 미리보기
“쌀밥은 무슨 죄”…무작정 탄수화물 끊으면 내 몸에선? 정은지 기자 XX@XX 탄수화물을 함유하고 있는 식품의 종류가 수없이 다양하고, 해당 식품이 풍부하고 함유하고 있는 다른 영양소들도 간과할 수 없기 때문에, ‘탄수화물을 끊느냐...