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고구마 칼로리 효능 보관법 찌는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
함께 맛있는 고구마 요리 레시피를 소개합니다. 1. 고구마 칼로리 고구마 100g당 약 180kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 흰 쌀밥 100g당 칼로리가 약 130kcal인 것을 고려하면, 고구마가 칼로리가 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 하지만 고구마는 식이...
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찹쌀 효능 찹쌀밥 칼로리 당뇨 2024.07.06해당카페글 미리보기
겨울철 건강에도 좋습니다. 찹쌀밥 칼로리와 당뇨병 환자의 섭취법 찹쌀밥은 흰 쌀밥보다 칼로리가 높습니다. 100g당 찹쌀밥은 약 120kcal, 흰 쌀밥은 약 110kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 찹쌀밥을 섭취할 때 주의해야 합니다...
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최고의 선식 미숫가루 효능 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
미숫가루의 칼로리는 제조사와 곡물 구성에 따라 다소 차이가 있지만, 100g당 약 350~390kcal 정도입니다. 흰쌀밥 100g당 칼로리가 약 160kcal임을 고려하면 선식 미숫가루는 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜...
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조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다이어트 효과는? 2023.04.07해당카페글 미리보기
다이어트 대표 식품인 삶은 감자(100g당 77kcal), 찐고구마(100g당 138kcal)보다 오히려 칼로리가 높은 편이다. 또한 계명대...외피에 있는 섬유질이 대부분 깎여 날아가기 때문에 쌀밥이 다이어트에 좋다고 하기 어렵다”고 말했다. 실제 백미의 정제...
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등산 중 칼로리 소모량과 보충량 2022.07.27해당카페글 미리보기
경우 등산 중에 약 1.200~1.800kcal의 칼로리는 섭취 할 필요는 있다. 예. 쌀밥1공기 210g (300kcal)×4~6 공기에 해당 대표...500~550 kcal 배추 김치 .. 50g 15 kcal 건 포 도 반컵 80g 250 kcal 귤 1개(중) 100g 50 kcal 초X파이 1봉지 37g 170 kcal 연...
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'열량 부족' 허덕였던 1950~70년대… '쌀밥 4배 칼로리' 자랑한 과자 광고 2014.06.05해당카페글 미리보기
움찔했던 일을 생각하면 격세지감마저 느껴진다. 100g당 열량이 ‘쌀밥의 4배가 넘는 570칼로리’라는 사실을 ‘자랑’하고 있는...1970년대 중반에 이르는 산업화 시기의 한국인들에게 '칼로리'란 줄여야 할 대상이 아니라 어떻게든 더 늘려야 하는 숫자...
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식품별 칼로리 다이어트 하실분 참고 하세요. 2009.02.10해당카페글 미리보기
한식 칼로리 계산 1 쇠고기미역국 1인분 31kcal 2 배추된장국 1인분 34kcal 3 콩나물국 1인분 15kcal 4 쇠고기무국 1인분 51kcal 5 북어국 1인분 57kcal 6 미역오이냉국 1인분 24kcal 7 돼지고기김치찌개 1인분 87kcal 8 참치김치찌개 1인분 209kcal 9...
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Re:퍼옴> 100g의 영양정보 2009.07.20해당카페글 미리보기
운동후 많이 드셔서 포만감을 느끼고 싶으신 분들은 쌀밥보다는 감자가 더 낳을수 있겠습니다. 감자의 100g당 영양성분을 살펴보면 : 칼로리 : 72 단백질 : 1.7g 지방 : 0.2g 탄수화물 : 16g 입니다. 그러므로 탄수화물 100g을 감자로 드시려면, 625...
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☆ 제철 감자 건강하게 잘 먹는 법 2023.07.17해당카페글 미리보기
많다. 하지만 감자의 약 80%는 수분이다. 조리법만 제대로 택한다면 오히려 다이어트에 도움이 된다. 쌀밥에 비해 열량이 낮고 (100g당 칼로리가 쌀밥은 125칼로리, 감자는 55칼로리) 포만감은 더 큰 까닭이다. 감자는 삶거나 구워 먹는 게 좋다. 기름에...
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농부마을직판장에서 팜매되는 단호박입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
혈관을 건강하고 튼튼하게 해줍니다. 단호박 효능-다이어트 높은 식이섬유가 들어 있어서 변비를 예방하는데에 좋으며 칼로리가 100G당 70kcal 정도로 매우 낮은 데에 비해 포만감이 높아서 쌀밥 대신으로 튼튼한 탄수화물 섭취에도 도움이 되는 다이어트...