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소화잘되는 최고의 보약~* 천미쌀밥 2024.01.12해당카페글 미리보기
예방에도 도움이 됩니다. 3. 당뇨병 개선 천미(현미)에는 탄수화물이 칼로리 비율로 87.5% 될 만큼 많이 들어 있지만 쌀밥보다 당(GI) 지수가 낮아 혈당을 천천히 오르게 하는데요. 이는 인슐린을 분비하는 췌장의 과부하를 막아주기 때문에 당뇨 식이...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
0.4 쌀밥 139 2.7 0.2 1.7 10 0 0 0.2 쑥갓 18 2.6 0.3 2.5 79 37 663.0 2.2 아이스크림 180 4.0 8.0 23.6 130 120 60 0.1 양고기 142 16.4 8.0 0 7 210 0 2.0 양배추 22 1.5 0.2 4.7 19 31 3.60 0.3 양파 33 1.1 0.3 7.2 12 61 0 0.1 열무김치 36 3.0 0.6...
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당뇨병을 즉각적으로 유발하는 최악의 음식, 이 음식을 줄이지 않으면 좋다는 영양제 다 소용 없습니다 2024.09.25해당카페글 미리보기
3bz2ox1w13시간 전 혈당, 염증 높이는 음식 : 1.초가공식품(과자, 라면, 피자, 빵, 음료, 아이스크림, 잼, 그래놀라, 과일주스, 에너지바, 식사대용 쉐이크) 2. 최종당화산물(굽거나 튀긴 고기, 소시지, 치즈) 3. 술, 담배, 과일 4. 높은 GI 지수 (흰쌀밥...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
아니다. 매끼 당지수가 낮은 식품을 한두 가지만 포함시키면 적절한 양으로 조합해서 즐길 수 있다. 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 소면보다는 메밀국수를, 흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는 천연식품을 선택하는 것이 바람직하다. 아래 gi...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
지수에 속하는 식품으로는 수박, 당근, 사과, 콩 식품이 있습니다. ◈ GL(Glycemic Load) 지수 표 ◈ GL 지수 표 Food Glycemic Index(GI) Glycemic Load(GL) 흰쌀밥 89 43 현미 50 16 쌀과자 82 17 통밀가루빵 74 10 콘플래이크 93 23 오트밀 72 38 키위...
![GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/LyQrPQ0PUjE)