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먼 칼로리와 나트륨 ,,, (저기에 소스, 치즈 등 더하면 거의 600칼로리 ,,, ) 그렇다고 매일 다른 메뉴를 먹기에는 지갑이 부담돼서 어떻게 하면 다이어트 식단에 가깝게 먹을 수 있을까 고민하다가 방법을 찾았어‼️ 스파이시 이탈리안은 페퍼로니, 살라미...

다이어트.. 처음 하는데 어렵네... 계단 15층 걸어서 올라왔는데 대략 36칼로리 소모.. 오늘 시범 삼아 해봤고 내일부터 하루...5세트로 나눠서 할 생각인데 그래도 효과 있을까? 유산소 운동을 나눠서 하는 건 처음이라.. 오늘 식사 점심 써브웨이(치킨...

섭웨 땡겨서 낼 먹으려고.. 맨날 비엘티에 에그마요 추가된것만 먹어서 머가 맛있는지 모르겠엉 추천해주세용~~

좋고 칼로리 낮음) 끝 : 제로콜라와 같이 먹으면 JMT 정리 메뉴 : 터키 빵 : 위트 (속 파달라고 하기) 치즈 : 취향껏 토스팅...굳) 야채 : 취향껏 소스 : 올리브오일 + 레드와인식초 + 후추 음료 : 취향껏 (제로콜라 궁합 good) 그럼 다들 서브웨이로 맛점...