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상, 서코니스피드 1. 조깅 : 자유공원 외곽 2회전 2. 200m 언덕 11회전 : 65~70초 조깅으로 몸 풀고 언덕 11회전...70초로 시작해서 65초로 마무리.. 2022. 11. 27(일) 16:00~17:00 13km (월누적거리 178km) 숏피치러닝, 트레드밀, 키- 몸무게 : 110...