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메타스피드를 신고 20키로이상은 뛰지 않으려고 해요 15키로가 넘어가면 포어풋쪽에 열이 많이 올라오면서 뜨거워지며 따갑고 아픈? 느낌도 들고 있어요 발목 지탱을 단단히 해주지 않는 신발이라 장거리에는 무리가 올거 같아 10키로 정도에서 빠르게...

18시 30분 기온 16도 맑음 2. 훈련 내용 : 춘마대비 단거리 스피드훈련 - 수요모임 3. 훈련 상세 내용 : 웜업 2km + 지속주 5km...4분 40초 / 1시간 20분 5. 훈련 신발 밎 복장 : 써코니 엔돌핀 4, 모자, 반팔티, 대회바지, 두꺼운 양말 6. 훈련 전,후...

최상위 레이싱 런닝화 작성해 보았습니다 1위부터 5위까지 약간의 순위를 매겨봤어요~ 5. 써코니 엔돌핀 프로4 올해 4~5월쯤 나왔을거에요 아식스 메타스피드와 나이키 알파플라이3 모델이 나오기 전에 발매된걸로 기억하고 올해 초중반까지는 꽤 인기있는...

이렇게4개 써코니 엔돌핀스피드3 그냥나이키 베어퍼플라이 나이키알파플라이 등에서고르려해요 1. 어짜피 최고급화결국사니걍 플라이류산다 2. 내구도 안좋으니 오바다 3. 발볼러 면 아식스사라 뭐가맞을까요 저중에서나 저외포함 추천좀해주세용!

신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:53:24 거리 : 27.9km 평균 페이스 : 4:03/km 훈련 : 웜업 및 질주 4회 실시, 25000m 대회페이스 지속주 훈련 목표 : 주말간 대회페이스로 30km이상 실시하여 아직은 강도를 낮춰서 회복을 진행. 3:50~3:55/km내외로...

중, 엔돌핀프로 1. 속도10 15분, 속도 10-18 각1분, 속도10 6분 총30분 컨디셔닝 2. 일요일 화대종주 대비 마지막훈련으로 컨디셔닝 30분 실시.. 2023. 8. 8(화) 19:50~20:30 6km (월누적거리 110km) D-89 AR, 자유공원, 키- 몸무게 : 108, 컨디션 : 중...

남성이구요..셔틀런 혹은 가벼운 조깅용으로 많이 쓸거 같은데 1.호카 링컨 2 2.써코니 엔돌핀 스피드 3.아식스 젤카야노 4.브룩스 ( 모델명은 잘모르곘네요 ㅜ) 이런식으로 추천 받앗는데.. 가성비 따지지 않고 초보가 신거나 제일 편한 브랜드가 어떤게...

4분30초 지속주 계획이었으나 후반 지쳐 스피드 늘어짐... ㅠ.ㅠ 5/8 (토) 태화강 (10:20) 16km 조깅 (5´25˝/1km) 신발 : 써코니엔돌핀 (누적 : 412km) 엄마 아부지 마사지 동안 땀빼기~~ 5/9 (일) 봉대산 마골산 감나무골 (09:40) 15km 트렐런 (7´08...

18km에서 스피드 뚝~~ // 실망ㅠ.ㅠ ----------------------------------------------------------------------- 10/26(화) 동천트랙 (18:40) 11km 400인터벌 15회 (96″/96″/94″/94″/96″/95″/95″/95″/95″/ 95″/95″/ 96″/96″/96″/91...