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231026_지속주_테이퍼링_6km 2023.10.26해당카페글 미리보기
느낌이 있다 - 그동안 1674km를 나의 발을 감싸주어 달리며 동고동락했더 나잌 에어줌보메로를 떠나보내고 새로 모신 서코니 트라이엄프20과 첫인사 및 착화주 하는 날(그라데이션 색상 이쁨, 쿠션 훌륭, 발가락 편안함, 그립감 굿, 뒷꿈치 잘 잡아줌, 앞...
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231109_프랑스_LSD_20 2023.11.13해당카페글 미리보기
러닝화 : 서코니 트라이엄20 - 양말 : 시트로엥 - 장비 : 애플워치, 이어폰, 아이폰, 벨트, 트런조끼 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중약 ○ 훈련종류 : LSD ○ 훈련내용 : - 웜업주(2k) - 동스(10분) - 질주: 50m 4회 - LSD 20km : 풍경...
