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신경을 늘리고 활성화시키기 위해서는, 호흡・걷기（歩行）・자전거타기・수영, 그리고 씹는 것（咀嚼）등의 리듬운동이 중요합니다。 ​ 리듬운동은 짝을 이루는 운동으로, 호흡에서는 『들이쉬고』와 『토하고』, 걷기에서는 『오른발을 내민다』와 『왼발...

관리, 운동까지, 사랑니 발치 후 궁금한 모든 것을 알려드리겠습니다. 사랑니 발치 후 통증 관리 마취가 풀린 후: 발치 부위가 뻐근하거나 아플 수 있습니다. 처방받은 진통제를 복용하고, 얼음팩을 이용하여 붓기를 가라앉히는 것이 좋습니다. 통증 지속...

야간운동 오버헤드프레스 20KG 10회 30KG 10회 X 2SET 60KG 5회 70KG 5회 75KG 5회 75KG 5회(부분) 75KG 홀딩 75KG 10회(띄우기) 60KG 10회(부분) 60KG 10회（언더,부분） 60KG 홀딩（언더） 어깨와 가슴이.. 자주 해야 하는데 가끔 하다 보니 끝없이 약해...

"저작" 운동의 중요성" ​ ​건강."저작" (씹는 운동) 운동의 효과 ​ ​ 건강 하세요.. 아기일때 부모님이 꼭꼭 씹어서 먹어라. 소화도 잘되고 건강하단다. 하셨지요.. 과학적으로 왜 잘 씹어야 하는지 유익한 정보를 나눕니다. ​ 내 몸의 주인은 바로 나 자신에게...

들여보세요. 1. 음식물을 꼭꼭 씹어 먹기 식사때 꼭꼭 씹어먹는 행위만으로도 뇌 기능을 활성화하는 운동이 됩니다. 음식물을 잘게 씹는 턱 근육 운동은 소화향상과 더불어 뇌로 가는 혈류량이 높아지고 뇌에 산소 공급량을 늘려 기억력과 집중력도 향상...

못하게 되고 충치가 되기 쉽습니다. 그러므로 음식을 꼭꼭 씹으면 턱의 발달과 함께 치열이 고르게 만들어 지게됩니다. ④ 씹는 운동을 하면 얼굴 근육과 골격이 발달하므로 얼굴 모양새가 정돈 됩니다. ⑤ 여러 음식을 씹어봄으로 새로운 음식에 대한...

효과가 날 수 있습니다. 첫 번째, 음식을 천천히 많이 씹어 먹기입니다. 같은 양의 음식을 먹더라도, 식사 시간이 길고 씹는 저작운동이 많을수록 몸 속에서 GLP 호르몬의 분비가 활발해집니다. 일본 오우대학의 연구결과에 따르면 같은 음식을 5회 씹을...

피티받는것고 아님 ㄹㅇ조용히 유산소만 하러 다니는데 운동기구 사용법인가 뭔가 알려준다거 카톡옴 ㅜ 답장해주ㅜ야하나

음식을 먹는 것은 위아래 치아를 움직여 씹는 데 위아래치아는 악골 즉 윗니는 윗턱에 아랫니는 아랫턱에 고정되어 있다 윗턱은 머리뼈에 고정되어 있고 아랫턱은 머리뼈와는 분리되어 있고 관절로 연결되어 사실상 아랫턱만 움직여 씹는 동작 즉 저작을...