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Re: 들숨날숨에 대한 알아차림(아나빠나사띠) 2024.05.30해당카페글 미리보기
들숨날숨에 사띠(알아차림)할 때 단계별로 시간이 정해져 있지 않습니다. 숨은 길 수도 있고 짧을 수도 있고 미세할 수도 있고 거칠 수도 있습니다. 항상 변합니다. 수행자에 따라 1좌선 안에 1-4단계를 다 경험할 수도 있고, 단계를 건너뛰고 경험할 수도...
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아나빠나사띠 숫따 Contents(차례) 2024.02.27해당카페글 미리보기
아나빠나사띠 숫따 Contents(차례) The Anapanasati Sutta - A Practical Guide To Mindfulness of Breathing and Tranquil Wisdom Meditation Anapanasati sutta(出入息念經) 호흡에 대한 사띠와 사마디명상 수행안내 /위말라람시 스님 지음/연방죽 선원...
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아나빠나사띠 ㆍ들숨날숨 알아차림 2024.01.17해당카페글 미리보기
심리 치유계부터 현대의 불교계는 물론이거니와 일반 대중에게까지 널리 퍼지고 전파된 '마음챙김'의 원류이자 원형인 '아나빠나사띠' 한국말로는 '들숨날숨 알아차림'명상에 대한 설명과 해설서 및 실천서로 정말 좋은 책이었다. 너무 어렵거나, 딱딱하지...
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아나빠나사띠 1 2023.07.02해당카페글 미리보기
아나빠나사띠(들숨날숨에 대한 마음챙김) 들어가는 말 우리는 여기서 들숨 날숨에 대한 마음 챙김, 팔리어로는 아나빠나사띠를 이용해서 명상하는 법에 대해서 간단히 설명하고 싶다. 우리의 설명은 주로 맛지마 니까야(中部)의‘아나빠나사띠 숫따’(들숨...
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아나빠나사띠ㅡ 호흡에 집중하는 4단계 2023.05.07해당카페글 미리보기
첫번째 단계ㅡ 숨이 길면 긴대로 아는것 두번째 단계 ㅡ 숨이 짧으면 짧은대로 아는것 두단계는 순서가 있지 않다. 그저 어떤 숨이든지 동요되지 않고 편안히 숨을 관찰하면 된다. 어떤 숨이든지 그럴만한 이유가 있다고 알고 어떤 숨을 쉬든지 편안한...
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간추린 아나빠나사띠 The Bare-Bones Instructions to “Mindfulness of Breathing” 2022.08.28해당카페글 미리보기
간추린 아나빠나사띠 The Bare-Bones Instructions to “Mindfulness of Breathing” 맛지마 니까야 118번째 경에서 인용함. 위말라람시 스님 지음 연방죽선원 옮김 차 례 소개 (Introduction)5 명상이란 무엇입니까? (What is meditation?)6 주석서에...
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아나빠나사띠 중 사념처(신수심법) 수행 요약 2022.09.28해당카페글 미리보기
키우면 일곱 가지 깨달음의 구성요소를 완성하고, 일곱 가지 깨달음의 구성요소를 닦고 키우면 명지·해탈을 완성한다. (아나빠나사띠) 그는 알아차림만으로 숨을 들이쉬고, 알아차림만으로 숨을 내쉰다. So satova assasati, satova passasati. (몸 관찰...
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보리원 행복한 수행법회 2024.06.17해당카페글 미리보기
시간으로 운영됨을 안내하심 법문집 읽기 법사님이 준비하신 우 레와따 사야도의 ‘초보자를 위한 아나빠나사띠 명상 지침서’를 함께 읽으며 아나빠나사띠 수행 입분 지침을 챙겨주셨습니다. 수행 전 자애 보내기(3~5분) "가장 편한 상태로 몸을 이완한...