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아놀드가 즐겨한다고해서 아놀드프레스 입니다

이찬중트레이너 입니다. 지금 현재 운동진행중인 ㅂ회원님 이번엔 어깨운동 동영상 올릴까해요 아놀드 프레스라는 운동입니다. 운동하는 모습을 상상하는 것만으로도 정신적 유체적으로 좋아 진다는 결과가 나왔어요 운동영상을 보시면서 본인의 모습을...

아놀드프레스를 처음 시도해보면서 궁금한게 생기네요 아놀드 프레스에 대해서 검색해보고 동영상도 보고 하다보니.. 팔을 올릴 때 거의 수직으로 올리는 사람도 있고 약간 호를 그리면서 올리는 사람도 있네요 뭐가 정답인가요? 수직으로 올릴때랑 호를...

아놀드 프레스는 언더그립에서 오버그립으로 비틀어 주면서 올리고 내리는 어깨운동입니다. 바벨로 하게되면 손목을 돌릴수 없지만 덤벨로는 손목 비틀기가 가능하기 때문에 아놀드 프레스가 개발된 것이며, 어깨에 새롭고 강한 자극을 줄 수 있습니다...