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시작한다”고 말했다. 이렇게 커피의 카페인이 몸에 흡수되기 시작하면서 각성 효과가 나타난다. 카페인이 피로를 유발하는 아데노신 작용을 억제하는 기전이다. 커피가 아데노신 억제 기능은 20분 후에도 지속되는데 이렇게 아데노신 수용체가 지속적으로...

센터의 앨런 토우파이 박사는 “아데노신 수치가 증가하면 점점 더 피곤해진다”며 “낮잠은 아데노신을 제거하며 아데노신을 막는 카페인과 병행하면 낮잠의 효과를 증대시킨다”고 말했다. 커피를 마신 뒤 잠깐 자는 낮잠은 카페인 과잉 섭취를 막을 수...

먼저 각성효과다. 아데노신과 비슷하게 생긴 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체와 결합하여 아데노신의 결합을 방해한다. 아데노신은 흥분과 각성에 관여하는 도파민과 글루탐산의 억제 역할을 한다. 아데노신의 결합을 방해하니 각성효과를 볼 수 있는...

증세를 완화한다”고 말했다. 커피 커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150㎎ 이하의 카페인(커피 1~2잔)을 섭취해야 효과가 있다...