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제1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제...'손목닥터9988' 참여자 특별 포인트 지급 10,500P 2024.05.03
아래 쉼터 반환)와 20㎞(뚝섬한강공원~중랑천교~용비교~반포대교 반환) 두 코스로 이뤄집니다. 따릉이, 세발자전거, 아동용 균형 자전거 등도 모두 참여할 수 있습니다. ‘달리기’ 종목은 5㎞와 10㎞, 두 코스로 이뤄집니다. 달리기 종목 또한 걷거나...
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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
햄스트링 스트레칭 #3. 저강도 유산소 운동 전반적인 체력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진합니다. - 수영 - 걷기 - 실내 자전거 #4. 요가 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있는 요가 동작들: - 아동의 자세 - 코브라 자세 - 고양이 자세 운동 시 주의...
