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걷기운동 자료모음 2009.11.25해당카페글 미리보기
달에 2kg정도 감량할 수 있고, 장암에 걸릴 확률이 반으로 낮아지며, 심장마비의 37%를 예방할 수 있고, 유방암에 걸릴 확률은 20% 줄어든다고 알려져 있다. 그 뿐이 아니다. 당뇨병 환자가 1주에 최소 2시간 이상 빠른 걸음으로 걸으면 그렇지 않은 사람...
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전설의 동아대비 2월 훈련일지...28일수정 2013.02.05해당카페글 미리보기
불면서 2kg 아령들고 팔치기 10분 / 주2회(수,토) 2.복근500회(다리들어올리기 50x5set=250회,윗몸일으키기 50x5set=250회) / 주2회(수,토) 3.턱걸이 50회(10x5set) / 주2회(수,토) 4.빈봉back-squart 300번. 빈봉:6.6kg / 주2회(수,토) 5.Lunge 30...
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피트니스와 뷰티를 한번에 2006.07.16해당카페글 미리보기
수 있기 때문에 부분 비만 해소에 도움이 된다. 단 2kg 정도의 가벼운 아령을 이용해 오랜 시간 운동을 해야 지방 연소에 효과적...중요하다. 슬리브리스와 팬츠, 장갑 모두 나이키, 선캡은 아디다스. 몸에 좋은 이온성분이 들어있는 깨끗한 맛의 생수.4...