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7월16일(일) 경인 아라뱃길 (통제관계로 취소합니다/죄송합니다. ) 2023.07.14해당카페글 미리보기
초대의 글... 날씨흐림 참가인원 ,,,.. 명 번개도보 일시 2023년 7월 16일 (일) 10시30분 모이는 곳 공항철도선 검안역 출입구 안쪽 깃발 코스 검안역~정서진 8km 소요시간 4시간정도 (쉬엄~~쉬엄) 준비 마실 물과 간단한 간식 비용 찬조금 1,000원 + 식대...
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230718_아라뱃길_조깅_8km 2023.07.18해당카페글 미리보기
내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(4.1k) - 체육공원 도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 조깅 8km : 호우주의로 아라뱃길 주로 모두 출입통제되어 계획된 훈련 못하고 시천교 계단훈련, 시천공원 및 아라뱃길 북서주로 짧은 조깅 및 일부 가속주 - 체육...
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230812_아라뱃길~심곡천_LSD_35km 2023.08.12해당카페글 미리보기
이온음료 및 물마시고 목, 겨드랑이, 사타구니, 발가락 등 평소 쓸리거나 물집에 잡히는 곳에 바세린도포한 후 복장갖춰 아라뱃길로 - 비가 약하게 내리나 주행하기에 무리는 없음 - 시천교 수상무대부터 동쪽으로 공사로 통제가 되어 있고 계단훈련을...
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10월 14일 토요일 경인아라뱃길 자전거 2023.09.20해당카페글 미리보기
격에 맞는 산행복장 및 장비 갖추기 ○ 산행 전, 후 스트레칭 생활화하기 ○ 산행 중 개인 행동 하지않고 대장의 통제에 따라주기 ○ 선두대장을 앞서지않고,후미대장보다 뒤쳐지지않기 ○ 초보 참석회원 친절하게 안내하기/ 배려하는 마음으로 산행하기...
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8월15일[월] 광복절........야구게임하고 시원한 아라뱃길카페에서 함께해요. 2022.08.10해당카페글 미리보기
3차: 아라뱃길 라메르[ 인천 서구 정서진로 651...검암역에서 도보가능] 5. 모임 주최자 : 도민 ***-****-**** (전화번호 필수) 6. 모임 회비 : (선입금은 운영진의 승인 후 결정) 남 3만원 여 3만원 7.모임 성격 : 스포츠와 친목 8. 준비물 : 1. 선수로...