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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
케이블 플라이랑 각도가 달라지니 근육 활성도도 당연히 바뀌겠지? 각도 위 = 하부 각도 중간 = 전체 각도 아래 =상부 가슴으로 하는 케이블 운동은 라운드 숄더, 등 펴주기 자세교정도 됨 그럼 당연히 운동할 때 등을 펴고 해야겠지? 플랫 덤벨 프레스...
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가슴운동 고견 여쭙습니다 2024.06.15해당카페글 미리보기
마인드입니다 몇년간의 목표였던 1. 벤치 1rm 100 2. 벤치 80kg 5*5 둘 다 성공하고도 오늘 힘이 좀 남는듯하여서.. 이제는 가슴운동 프로그램을 어찌 짜야할지 여쭙습니다... 평소 진행하던 루틴은 아래와 같으며 웨이트만 1시간정도 해왔습니다,,, 벤치...
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운동할 때 심한 가슴 압박 느껴진다면…이 수술이 효과적 2024.05.22해당카페글 미리보기
이용해 운동을 하면서 심장의 활동을 모니터링하기도 한다. 관상동맥 CT로 관상동맥의 죽상동맥경화증 여부를 확인하거나, 관상...혈관을 우선 채취한 뒤, 관상동맥의 막힌 부위 아래에 연결해 막힌 부분을 우회하도록 하여 심장 근육으로 혈액이 흐를 수...
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헬스 실전 티칭 노하우 (가슴, 어깨 운동) 2024.04.29해당카페글 미리보기
안전하게 운동하기 위해서 알아야 하는 필수 지식들을 배울 수 있어요. 앞으로는 회원의 질문에 대한 두려움이 줄어들 겁니다. 또한 레슨 할 때에 꿀팁이 되는 티칭 노하우도 알려드립니다. 좀 더 프로페셔널하게 레슨을 진행할 수 있을 거예요. 이론...
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[헬스+] '운동한다면 필수' 팔굽혀펴기는 단순한 가슴 운동이 아니다 2023.10.11해당카페글 미리보기
© 제공: 아이뉴스24 팔굽혀펴기는 일반적으로 팔과 가슴만 사용해서 하는 운동이라고 생각하기 쉽다. 하지만 팔굽혀펴기는 어깨...준비 자세가 몸을 꼿꼿하게 만들어야 하므로 골반을 아래로 엉덩이를 조여야 하며, 복부와 허리, 하체도 긴장 상태가 지속...
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"40분마다 맞아"…'모친 살해' 전교 1등 아들, 입 열었다 2024.06.18
수학, 운동, 독서, 신문. 하루 계획표도 있었다. 아침에 계획하고 저녁에 엄마에게 보고하는 순서도 있었다. 왜 못했고, 내일은 어떻게 해야 할지. 그런 게 혼나는 주제였다"고 했다. 모친은 "네가 성공해서 아버지 없이 할 수 있다는 걸 보여주고, 아버지...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
레칭을 해야하며, 안전벨트를 착용할 때 어깨 벨트는 가슴과 가슴 사이, 골반 벨트는 자궁을 피해 가능한 배꼽 아래 위치하도록...위해 틈나는대로 스트레칭과 통로를 걷는 등의 가벼운 운동이 필요하며, 신고 벗기 편한 신 발을 준비해 운행 중에는 신발...