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나도 해볼까? 초보자를 위한 맨손운동, 캘리스데닉스 설명서 2024.10.28해당카페글 미리보기
어느정도 자세를 익혔다면, 다시 서 있는 자세로 돌아와서 여러 번 반복하여 강도를 높인다. 플랭크 ©Shutterstock 팔꿈치와 아래팔을 바닥에 대고 팔굽혀펴기 자세를 취하고 코어에 힘을 준다. 처음에는 이 자세를 최대 20~30초간 유지한 후 익숙해지면...
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🐺웨인의 좋은 점 3까지 #61〜80 2024.10.24해당카페글 미리보기
있어서 바쁜데도 기억해줘서 고마워 나의 한국어 선생님은 웨훈이니까 내가 일본어 선생님을 할게💪🏻 ╋━━━━━━━ 🐺#71 아래팔 ━━━━━━━╋240926 팔을 좋아한다고 앞에 썼는데 특히 아래팔을 좋아해💪🏻 구부렸을 때 보이는 힘줄과 뾰족한 팔꿈치...
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파킨슨병(PD)(파킨슨씨병) 2024.10.20해당카페글 미리보기
파킨슨병은 다음과 같은 증상도 일으킵니다. 경직(뻣뻣함): 근육이 뻣뻣해져 운동이 어려워집니다. 의사가 환자의 아래팔을 뒤로 젖히거나 똑바로 펴려고 할 때, 팔의 움직임에 저항이 있으며 움직일 때에도 톱니바퀴처럼 움직임을 시작하고 멈추고 합니다...
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<당하동정형외과> 수술 없이 안전하게 2024.10.17해당카페글 미리보기
발생하며 손으로 누르는 경우 악화됩니다. 4 젓가락질, 옷 입기 등의 일상적인 부분이 어려워집니다. 5 주먹을 쥐거나 아래팔과 손목 전체를 돌리는 동작을 할 때 통증이 있다 수술 없이 테니스엘보 치료하는 방법 팔꿈치 통증 증상으로 병원을...