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아랫배살 빼는 다이어트 2024.10.08해당카페글 미리보기
아랫배살 빼는 다이어트 쥬스를 마실때 사용하는 빨대 하나로 간단 똥배 집어넣는 다이어트 방법을 소개 합니다..먼저 빨대 준비 하셔야겠죠? 우리 여성들에게 튀어나온 아랫배는 강적입니다.. 여름엔 내어놓기 부끄럽고 자신없고... 남친이나 남편에게도...
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아랫배 쏙 들어가는 7가지 서킷 트레이닝 2024.03.24해당카페글 미리보기
◇아랫배 쏙 들어가는 7가지 서킷 트레이닝 뱃살 쏙 빠지는 서킷 트레이닝으로 체력도 키우고 전신 살 빼는데 좋아 전체적인 몸 라인도 예쁘게 만드는 다이어트 운동들 모아봤어요! 아랫배 쏙 들어가는 7가지 서킷 트레이닝 소개할게요.
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(다이어트) 늘어나는 아랫배, 이 운동부터 해야 합니다 2022.11.08해당카페글 미리보기
안녕하세요. 이철의 트레이너입니다. 오늘은 늘어나는 아랫배와 허리 건강을 위한 척추 속근육 운동법을 알려드릴게요~! 코어근육 척추 속근육 운동법 코어근육이란? 요추, 골반, 고관절을 연결하는 인체의 중심이 되는 근육 속근육 자극법 아랫배 당기기...
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단월드 기체조로 건강하게 다이어트하세요! 2024.10.14해당카페글 미리보기
휴식, 스트레칭, 수면이 다이어트에 필수적이라고 해요. 과하지 않으면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 운동 바로 단월드...1. 장운동 어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다 배의 움직임에 집중하면서 배를...
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잘못된 다이어트 습관 알아보고 단월드 기체조로 건강하게 다이어트하기! 2024.10.19해당카페글 미리보기
져 다이어트에 도움이 되지 않는다고 합니다. 그 밖에도 잦은 드라이브스루 이용, 비현실적인 목표 설정도 좋지 않은 습관이라고...장운동 어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 배의 움직임에 집중하면서 배...
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올리브 오일, 기름진 아랫배도 치유한다. 2024.10.17해당카페글 미리보기
올리브 오일, 기름진 아랫배도 치유한다. 두툼한 베이글이나 달콤한 도넛은 먹을 때는 즐겁지만, 얼마 지나지 않아 당신의 뱃살...올리브 오일. 하루 한번 올리브오일을 2 큰술씩 먹는 다이어트법이 유행하기도 했는데, 실제로 매일 올리브 오일을 적당량...
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뱃살 비상…’윗배냐 아랫배냐’ 그것이 문제로다 2023.08.06해당카페글 미리보기
느낌이 들 때까지 감량해야 하는데 다시 말해, 피하지방까지 모두 빠질 때까지 장기적으로 다이어트가 필요하다. 아랫배 도드라진다면 복부비만 주의해야 아랫배만 나왔다면 피하지방이 쌓이는 시작 단계다. 비교적 나이가 젊은 사람들에게서 많이 보이며...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
호흡 다이어트에 기초하여 수행되어야 하며 이는 호흡 다이어트의 고급 버전으로 호흡 시간을 조절할 뿐만 아니라 체액 순환을...앉기 Step2. 6초간 심호흡을 하고 숨을 몰아쉬기 Step 3 6초간 숨을 내쉬면서 단전과 아랫배를 팽팽하게 조여줍니다. Step4...