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사상체질별 단월드 기체조 다이어트 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
털어주기를 10회 반복한다. 3. 가볍게 물방울 튕기듯 손끝을 털어준다. 2. 태음인 근육과 골격의 발육이 좋고 체력도 강하며 키...살이 찌기 쉬워요. 살찌기 쉬운 태음인은 체력이 좋고 끈기가 있어 순발력을 요하는 운동법보다 장기간 꾸준히 이어갈 수...
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아랫배를 두드리면 오장 육부가 튼튼해진다. 2023.02.13해당카페글 미리보기
살짝 힘을 준다. 무릎을 살짝 구부리며 양손으로 가볍게 두드린다. 배가 북이라고 생각하고 ‘둥둥둥’ 때린다. 단전이 단련됨에...무릎으로 살짝살짝 반동을 주며 리듬을 타도 무방하다 효과, 아랫배를 따뜻하게 해주고 온몸에 기운을 돌게 한다. 소화...
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앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 2023.06.02해당카페글 미리보기
자체로도 운동이 되지만 배 주위의 근육과 셀룰라이트를 부드럽게 해주기 때문에 지방을 없애는데 도움이 된다. 훌라후프 안쪽에 돌기가 있는 것이면 금상첨화. 윗배를 위한 윗몸 일으켜 정지하기 1 바닥에 편안하게 누워 무릎을 세운다. 손은 손등이 위로...
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요통 7 - 운동법 2009.05.18해당카페글 미리보기
70%는 나은 것과 다름없다. 일곱째, 아랫배 힘주기 이 모든 것이 불가능한 분들에게 마지막으로 남은 게 바로 아랫배 힘주기다. 이 운동에는 핑계가 없다. 생각만 있다면 아무데서나 할 수 있기 때문이다. 방법은 간단하다. 허리를 곧추 세운상태에서 배꼽...
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318 回逆散 2024.10.23해당카페글 미리보기
방귀,아랫배가 묵직. 윤종현 2020.hwp 176.50KB 318 回逆散 5年前 인간관계,친지문제 등으로 기울,섬세해지고 잠을 못이루면서 여름에 사우나에서 2시간 땀을 낸후 환청. 많이 울었다 47세여157cm51k엄격한 부친에 주눅,불안.기울시 잔다.피곤.식욕부진...
