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쓰러지거나 가슴에 통증을 호소하는 경우도 종종 발생한다.건강에는 운동이 최고다. 추위를 이기고 건강과 활력을 불어넣기 위한 적절한 운동이 바로 ‘ 겨울 보약’인 것이다. 잘 알려진 대로 운동을 꾸준히 하면 심폐 기능과 대사 기능이 향상될 뿐만...

걍 아령들고 팔 위아래로 반복해서 올렸다 내렸다 20분한거같은데 누워서 가슴을 만져보니 윗가슴이 볼록 튀어나와져가지고 놀랍고 만족스럽네요 카메라로 봐도 곡선이 뚜렷하게 생겼어요 1번했는데 이정도면 그냥 윗가슴이 생긴수준 신기방기

짜리 아령을 드는 수준으로 하되, 일주일 단위로 운동시간 을 5~10분씩 늘린다. 2 대장암 장루(배변주머니)를 단 환자는 정적인 운동인 필라테스· 요가를 하면 좋다. 근육을 풀어주는 근력운동이 장루로 인한 스트레스 우울 감을 줄여준다. 땀이 가볍게...

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