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머리-눈썹-수염 손질을 했고 내친김에 염색까지 하고선 중화 시간 20분 뭘 할 건데 하며 자맥질을 합니다. - 푸시업 100개-아령 좌우 100개를 했는데도 시간이 남는 느낌입니다. 변기 닦기-세탁기 돌리기-냉장고 수박 쪼개 버리기까지 노래 부르면서 완주...

되고 아령과 자전거타기를 해보라고 해 ​ 저는 등산으로 하고 있다고 하니 등산가지고도 안된다 자전거 3시간 이상 타보았나 하루종일 몇일도 타보았지만 등산보다 힘들지는 않았다 지금도 등산은 하루종일 몇일을 해도 괜찮다 그래도 자전거가 근육기르는...

짐 버리기 시작했습니다. 장거리 짐 쌀 때 필요한 것들만 챙긴다고 챙겼어도 오랜 걸음으로 너무 어깨에 부담이 되어서... 지금 신은 장화는 방장님꺼. 그러니 장화도 커서 편하지만은 않고요^^ 정자가 없는 밤은 그냥 해안가 시멘에서 이렇게 노숙...

습관을 들이기 힘들고, 빠르게 포기해버리는 악순환이 반복된다. 운동은 횟수보다는 한 동작, 한 동작 자세가 중요하단 사실! 아령은 팔 운동 기구다? 1기구 1부위 개념을 버리길. 팔 운동뿐만이 아니라 전신 운동도 가능하다. 이두, 삼두, 등, 복부...