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삼성병원에서 권유하는 시니어근력운동(아령포준교본) 2014.01.02해당카페글 미리보기
출석인사는 필수 입니다. 출석인사 없으면 등업 조절 됩니다. 더많은 노인운동정보 -http://cafe.daum.net/Love2010<- 클릭
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[보디빌딩] 근육만들기 초보자(입문자)를 위한 요약 교본 2007.03.23해당카페글 미리보기
순서는 프리웨이트 - 바벨 (바벨을 이용한 근육량 증대운동) -> 머신 (기계를 이용한 근육량 증대운동) -> 프리웨이트 - 덤벨 (아령을 이용한 근육량 증대운동)->덤벨 (아령을 이용한 근육 분리운동) -> 케이블 또는 머신 (기계를 이용한 근육분리운동) 순...
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▶한국인 체형에 맞는 수상스키 교본이란? 2007.12.05해당카페글 미리보기
스키교본이 없는 것일까요? 대부분의 스키교육이 구전으로 전수되다보니 저마다 래슨방법과 이해방법이 색깔을 달리 할 수밖에 없었습니다. 또 저마다 체형에 따라 베이직 기술도 차이가 있으며 신체의 근구조도 다르기 때문에 스키 지도자님들은 이점...
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[ISU 교본] 악셀 점프 ( 1 ) 2011.10.01해당카페글 미리보기
운동 가슴근을 강화시키기 위해 양쪽 어깨날개뼈를 스위스 볼₁ 위에 놓고 무릎을 90도 각도로 만듭니다. 팔굽혀펴기 운동처럼 한쌍의 아령을 사용하세요. 90도에서 시작해서 양팔을 가슴 위로 펴세요. 강도를 높이기 위해서는 무게와 반복횟수를 더하세요...
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헬스장 기구 없이 아령과 역기 만으로 집에서 레그컬, 프론트 렛 풀다운을 대체 할수 있는 방법 부탁 드립니다. 2006.08.07해당카페글 미리보기
몸도 만들려고 노력하고 있습니다. 까페 게시판에 홈트레이닝법이 많이 올라와 참고 삼고 싶지만 아직 초보라 어떤 운동이 어느 근육에 좋은지 감이 안잡혀 집에서 교본으로 삼고 있는 비디오를 보면서 하고 있습니다. 하다보니 두가지 기구 운동이 나와서...
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Re:아령샀어요~~ 2001.12.18해당카페글 미리보기
운동도 운동이지만.....저는 피슈나같은걸로 아령의 몇배의 힘을 길렀죠...아령이 손힘을 위해서라면 전 차라리 테크닉 교본을 권장하고 싶어요.....^^;; --------------------- [원본 메세지] --------------------- 안녕하세요?? 제가 오늘 아령을 하나...
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절권도(상.하)/이소룡저.서림문화사 2009.02.07해당카페글 미리보기
있습니다. 교본만 보고 혼자서 연습하셔도 웬만한 무술도장에 몇년다닌 사람보다도 실전에 있어서는 훨씬 나을것입니다.왜냐하면 절권도는 불필요한 동작(형,권법,품세등..)들은 아예 쓰질 않으니까요 개인적인 수련의 차이는 있겠지만 충분히 내몸하나...
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[위원석의 삼위일체]배드민턴① 배드민턴 이것이 궁금하다(상편)!~~~ 2017.04.09해당카페글 미리보기
배드민턴 교본 '박주봉의 배드민턴'에는 다음과 같은 말이 나와있다. "배드민턴은 언뜻 보기에 강하고 빠른 스윙이 가장 중요...그러나 배드민턴을 조금이라도 치다보면 '손이 아닌 발로 하는 운동이라고 해도 과언이 아니다'라는 말이 실감날 것이다...
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귀국정리로 각종 생활용품 정리합니다 2014.08.07해당카페글 미리보기
3운동기구 250위안 싯업보드는 윗아래가슴운동할수있게 높이조절가능하구요 아령은 한쪽당 15키로정도 됩니다 4이케아 옷걸이...열번정도 혼자 연습하다 때려쳤습니다 원하시면 기타교본도 같이드립니다 6스팸 큰것 개당 30위안 작은것15위아 참치개당...