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■09월25★萬福來★수요일■ ■유산소+근력운동병행~혈당조절~체중감량효과더크다■ 2024.09.25해당카페글 미리보기
25★萬福來★수요일■ ■유산소+근력운동병행~혈당조절~체중감량효과더크다■ 근력 운동은 아령, 웨이트 장비, 탄력 밴드 등을 이용하여 근육의 힘과 근지구력을 키우며 근육의 양을 늘리는 운동이다.당뇨병 환자도 별다른 문제가 없다면 일주일에 2~3...
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운동 조금씩 자주해도 효과있게쏘? 2024.07.02해당카페글 미리보기
흐물흐물 힘이 읍써서 근력운동 하고있는데 체력이 약해서 한번에 뽝!! 몰아쳐서 하는게 늠 힘드오 ㅠ 예를 들면 아령 100개 스쿼드100개를 하루종일 생각말때마다 하고있는데 갯수 표시해가면서 할당량 100개씩 채우고있긴한데 효과 다르겠지라? 🥹
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
시간당 8km 1분당 약 1300m 정도의 속도로 걷기 7. 파워워킹 : : 시간당 6 ~ 8km 파워워킹은 원래 운동선수들이 짧은 시간에 운동효과를 올리기 위하여 아령을 들고 걷든지, 모래주머니를 발목에 차고 걷는 걷기를 말한다. 8. aqua walking : 수중걷기...