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파슬리가루나 치즈를 뿌려줍니다. 칼로리 줄이는 팁 감자: 칼로리가 높은 감자는 양을 줄이고, 단백질이 풍부한 채소를 함께...좋습니다. 우유: 저지방 우유나 우유 대신 아몬드 milk를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 버터: 버터 대신 올리브 오일...

빵은 ‘그림의 떡’ 같습니다. 밀가루 대신 두부와 아몬드 가루를 이용해 만든 빵 준비했습니다. 과식만 안 한다면 혈당 걱정...손색없습니다. 오늘만큼은 혈당이나 칼로리 걱정 없이 빵 맛있게 드세요! 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘...

코코아 가루를 뿌려 보았습니다. 🧡 오븐이나 에어프라이어에도 가능합니다. 370도(180~190)에서 40분 정도 구우면 되는데, 제품...말씀하시는 후기가 계셨으니 참고해주시면 좋겠습니다. 🧡 맛은요.. 요즘 워낙 맛있는 빵들이 많은 세상이라, 그렇지 않은...

그들은 파스타를 야채면으로, 쌀은 잘게 썬 콜리플라워로 교체할 것이다. ©Shutterstock 엄청난 보충제 많은 아몬드 엄마들은 해독제와 단백질 가루와 같은 의사들이 추천하지 않는 영양 보충제들을 섭취하는데, 이것이 음식 영양분의 부족을 균등하게...

너트는 칼로리의 3/4이 지방, 주로 MUFA에서 나오기 때문에 독특합니다. 이러한 MUFA 중 약 80%는 항산화 작용을 조절하고 면역 기능을 촉진하는 올레산입니다. 마카다미아 너트는 다음을 포함하는 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 팔미톨레산 산(또 다른...

높고 칼로리는 낮은 양송이 버섯을 활용하면, 부담스럽지 않으면서도 한끼 식사로 손색없이 즐길 수 있는 요리를 만들 수 있다...주고, 속은 가볍게 비워낼 수 있는 레시피를 소개한다. 재료 및 만드는 방법 양송이 아몬드 구이 양송이 아몬드 구이 재료...

옥수수가루 반죽에 콩, 채소, 소량의 고기를 넣어 바나나 잎에 싸서 쪄내는 요리. 5. 미국 로마린다 베지 버거(Veggie Burger): 콩, 곡물, 야채로 만든 패티를 사용하여 육류 없이 즐길 수 있는 형태. 콩스튜, 렌틸 수프: 다양한 콩류와 채소, 허브를 첨가...

여기에 아몬드 버터를 추가해 단백질과 건강한 지방을 섭취했다고 한다. 특히 주목할 만한 점은 인스턴트 커피와 코코아 파우더를 첨가하여 맛을 더했다는 것이다. 이는 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라, 맛있게 즐기면서도 건강한 식단을 유지할 수...

베리, 아몬드 - 점심: 닭가슴살 샐러드와 현미밥 - 저녁: 구운 연어와 찐 브로콜리 ### 화요일 - 아침: 오트밀과 바나나 - 점심...구운 아스파라거스 ### 목요일 - 아침: 채소 스무디 - 점심: 렌틸 수프와 통밀빵 - 저녁: 돼지고기 안심 구이와 구운 호박...