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증가시킬 수 있습니다. 또한 우리 몸의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 주어 염증을 감소시킵니다.” 6. 마그네슘 함량이 높은 아몬드는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압은 심장 건강의 또 다른 중요한 지표입니다. 고혈압은 "침묵의...

E: 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 혈관 건강을 개선합니다. 심혈관 건강 지킴이 아몬드 혈압 조절: 마그네슘 함량이 높아 혈압을 안정시키고 심혈관 위험을 줄입니다. 항산화 : 비타민 E와 식이섬유가 풍부하여 혈관 손상을...

잡힌 식단 유지 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 골고루 포함시키는 것이 중요합니다. 시금치, 아몬드, 아보카도 등 다양한 음식을 섭취하여 마그네슘뿐만 아니라 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있도록 하세요. 2. 가공식품 피하기 가공식품은 마그네슘...

치료는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다. [참고] 마그네슘이 풍부한 식품: 녹색 채소 (시금치, 케일 등) 견과류 (아몬드...통곡물 (현미, 귀리 등) 콩류 (검은콩, 렌틸콩 등) 카페인 함량이 높은 음료: 커피 녹차 콜라 에너지 드링크 [] 눈 떨림...