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견과류: 아몬드, 호두 콩류: 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 억제합니다. 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등을 다양하게 활용하여 식단에 포함시키세요. janginim.com 당뇨에 좋은 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 통곡물: 백미 대신 현미, 귀리...

콜라, 버터, 튀김 등) 당뇨에 안 좋은 음식 당뇨 전단계에 좋은 음식 당뇨 전단계에서는 건강한 식습관을 통해 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 통곡물...

견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 통곡물: 현미, 귀리 등 통곡물...등 지방이 많은 생선은 혈관 건강에 좋고 염증을 줄여줍니다. 당뇨에 좋은 차 녹차: 항산화 물질이 풍부하여 혈당 조절에...

견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 살코기: 닭가슴살, 생선 등 살코기는 단백질 공급원으로 근육량 유지에 도움을 줍니다. .ssg.com 살코기: 닭가슴살, 생선 당뇨에 나쁜 음식: 혈당을 높이는 주범 정제된 탄수화물: 흰쌀밥, 빵, 면 등 정제된 탄수화물은 혈당...