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케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류: 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어...음식 염증을 유발하는 식품 - 정제된 탄수화물: 백미, 흰 빵, 과자류 - 트랜스 지방: 가공식품, 튀긴 음식 - 과다한 당분...

면역력 강화에 도움이 됩니다. - 현미, 귀리, 퀴노아 - 통밀빵, 통밀 파스타 #4. 발효식품 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품은...풍부한 견과류와 씨앗은 면역력 강화에 도움이 됩니다. - 아몬드, 호두 - 해바라기 씨, 호박씨 식단 구성 팁 - 다양한 색깔...

바나나, 오렌지, 시금치 등 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부하면서 지방은 적은 우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 - 견과류: 불포화지방산이 풍부한 아몬드, 호두 - 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한...

3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등이 LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줌...불포화 지방이 풍부 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통곡물 빵 및 파스타 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줌 4. 식물성...

커피는 디저트 '토피넛 크룽지'를 선보이고 토피넛 제품 라인업을 확대한다고 12일 밝혔다. 토피넛 크룽지는 프랑스 전통 빵 크루아상을 누룽지처럼 눌러 만든 '크룽지'에 초콜릿 코팅 후 토피넛과 아몬드를 토핑해 만든 제품이다. 버터향과 토피넛 특유의...

오늘도 화이팅!! 아침 - 사과 반개, 아몬드 조금 - 아이스 아메리카노 점심 - 셀러드 - 과일 야채 주스 - 하루견과 2봉지...사실 아래 물꼬기님이 써주신것 처럼 평소 처럼 먹고 과자, 백미, 빵(밀가루), 아이스크림 정도 안먹고 있는거라 평소와 식단이...

탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수 화물이 들어가있는지 정확히 모르겠다는 거였어요 마트나 편의점에서 파는 것들은 성분표가 있어서 보면서 고르면 되는데 외식 할때나...