카페검색 본문
카페글 본문
-
아몬드 과 귀리 활용법 섭취방법을 알아볼까요 2024.07.17해당카페글 미리보기
아몬드와 귀리: 건강과 맛을 동시에 만끽하는 영양 만점 조합! 아몬드와 귀리는 각자 뛰어난 영양과 건강 을 가진 식품입니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 더욱 풍부한 영양과 시너지 를 기대할 수 있습니다. 오늘은 아몬드와 귀리의 과 활용법, 그리고...
-
유당불내증: 원인, 증상, 자가 진단 및 유제품 섭취 방법 2024.10.11해당카페글 미리보기
방법으로 유제품을 안전하게 섭취할 수 있습니다: - 소량씩 섭취: 한 번에 적은 양의 유제품을 섭취합니다. - 락타아제 효소...이용: 시중에 판매되는 무유당 우유나 유제품을 선택합니다. - 칼슘이 풍부한 대체 식품 섭취: 두유, 아몬드 밀크, 강화된...
-
마그네슘 섭취방법 및 같이 복용하면 좋은 것들! 2024.07.18해당카페글 미리보기
섭취가 중요합니다. 1. 마그네슘 섭취 방법 마그네슘은 크게 두 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 1.1 식품 섭취 마그네슘은...아스파라거스 등 녹색잎 채소 견과류 및 씨앗류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등 .ishida.com 견과...
-
근육량 늘리기 위한 BCAA 과 올바른 섭취방법 해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취 방법: 분말, 캡슐, 알약 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 개인의 취향에 따라 선택하면 됩니다. 주의 사항: BCAA는 건강기능식품으로, 의약품이 아닙니다. 의 나 예방을 위해 사용할 수 없습니다. 또한, 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등...
-
비오틴 비타민 B7, H라고 불리는 수용성 비타민 섭취 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
우유, 치즈 식물성 식품: 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩), 씨앗 (해바라기 씨앗, 치아 씨앗), 버섯, 콩류, avokado, 바나나 2. 비오틴 보충제 평소 식단에서 충분한 비오틴을 섭취하기 어려울 경우, 비오틴 보충제를 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 비오틴...
-
먹는 엘라스틴 및 영양제 섭취방법 2024.09.25해당카페글 미리보기
피망 .stringer-flavour.com 블루베리 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아씨 namu.wiki 해바라기 씨앗 콩류...음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 어려울 경우, 엘라스틴 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 엘라스틴 영양제는 일반적...
-
하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.09.28해당카페글 미리보기
섭취하는 방법을 알아봅시다! 1. 나에게 필요한 단백질 섭취량은 얼마일까? 활동량과 건강 상태에 따라 적절한 섭취량은 달라집니다. 일반적으로 다음과 같은 기준을 참고할 수 있습니다. 일반인: 체중 1kg당 0.8~1g (예: 60kg 기준 48~60g) 운동선수...
-
부족하기 쉬운 철분 철분 섭취방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취하는 방법! 철분이 부족하면 어떻게 될까요? 피로, 어지럼증, 호흡곤란 창백한 얼굴, 손톱 갈라짐 집중력 저하, 면역력 약화 철분 섭취, 이렇게 해보세요! 1. 동물성 식품 챙겨 먹기 붉은 살코기: 쇠고기, 돼지고기, 양고기 (100g 당 2mg 이상 철분...
-
아몬드 아몬드 효능 아몬드 영양성분 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 뼈 건강 유지: 아몬드의 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 3. 아몬드의 맛있는 섭취 방법 아몬드는 간식으로 그대로 먹거나, 요리에 활용하거나 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 간식: 아몬드는 간편하고...
-
갱년기 콜라겐 엘라스틴 어떤 영양성분을 섭취하는 것이 좋을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 섭취 방법: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 피망 등 비타민 E: 항산화 작용을 하고 피부 손상을 보호합니다. 섭취 방법: 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 브로콜리, 시금치 등 아연: 콜라겐 합성을 촉진하고 면역력을 강화합니다. 섭취 방법: 굴...