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아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 알아봐요 2025.03.16해당카페글 미리보기
함유된 식이섬유는 과다 섭취 시 복부 팽만감, 설사, 가스 등의 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기: 일부 사람들은 아몬드에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 심한 경우 호흡 곤란이나 아나필락시스 쇼크를 일으킬 수 있습니다. 신장 결석...
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구운 아몬드 효능 자세히 2025.01.25해당카페글 미리보기
아몬드는 칼로리가 높은 식품이므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 20~30개 정도가 적당합니다. 알레르기: 아몬드에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 구운 아몬드, 다양하게 즐겨보세요! 간식: 그대로 먹거나, 요거트나 시리얼에...
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아몬드 하루 몇 개? 아몬드 효능 2025.01.27해당카페글 미리보기
활용하여 풍미를 더할 수 있습니다. 우유: 아몬드를 갈아서 아몬드 우유를 만들어 마실 수 있습니다. 주의사항 알레르기: 아몬드에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 과도한 섭취: 하루 권장량을 초과하여 섭취하면 체중 증가로 이어질 수...
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아몬드 효능 안좋은 점 1알 칼로리 하루섭취량 2025.01.25해당카페글 미리보기
높일 수 있으며, 개인에 따라 속쓰림이나 더부룩함을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응: 일부 사람들에게는 아몬드 알레르기가 나타날 수 있습니다. 피트산 함유: 아몬드에는 미네랄 흡수를 방해하는 피트산이 함유되어 있습니다. 하지만 물에 불려...
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견과류 종류별 효능 보관법 알레르기 2025.03.16해당카페글 미리보기
먹을 양만큼 소분하여 보관하면 더욱 신선하게 즐길 수 있습니다. 3. 견과류 알레르기 주요 알레르기 유발 견과류: 땅콩, 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 잣 등 알레르기 증상: 가려움, 발진, 두드러기, 구토, 설사, 복통, 호흡곤란 등 알레르기 예방...
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우유먹으면 설사 이유는? 2024.12.18
수 있습니다. - 이는 유당불내증과는 다른 기전이며, 알레르기와는 별개입니다. 증상: - 복통, 복부 팽만감 - 설사 또는 묽은 변...섭취하는 것도 효과적입니다. 2. 대체 음료 - 두유, 아몬드 우유, 오트밀크 등 유당이 없는 음료를 섭취할 수 있습니다. 3...