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오메가3-6-9, 차이점은 무엇?...종류별 섭취 가능한 식품 오메가 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 3가지 종류가 있다. 지방은 지방산으로 구성되어 있는데, 탄소원자들이 단일결합을 이루면 포화지방, 이중결합을 이루면 불포화지방이 된다. 탄소 사슬...

하여 오메가 3 지방산은 염증억제 지혈억제를, 오메가 6 지방산은 염증촉진 지혈촉진하게 된답니다. 따라서 호두의 부작용은 호도기름의 너무 많은 섭취로 혈관벽을 약화시키고 지혈을 방해해서 출혈성 질환을 일으킨다고 한다. 그래서 뇌내출혈같은 병증...

따르면 아몬드는 오히려 신진 대사를 촉진하고 체중 감량에 기여한다. 출처: https://kormedi.com/1615565 잣은 엄밀히 말하면 씨앗이지만, 식품의약국은 피뇰리라고도 불리는 잣을 나무 열매의 한 종류로 분류하고 있다. 작고 달콤한 눈물방울 모양의 이...