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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
풍부한 생선: 연어, 고등어, 참치 등 - 섬유질이 풍부한 식품: 귀리, 보리, 콩류, 과일, 채소 - 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 - 올리브 오일: 건강한 지방 섭취에 도움 - 녹차: 항산화 성분이 풍부 생활 습관 개선 팁 음식 섭취와 함께 다음과 같은 생활...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가...줌 정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일에 함유된 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
지방을 낮추고 혈관 건강에 도움을 줍니다. #2. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여...동맥 건강에 도움을 줍니다. #5. 올리브 오일 올리브 오일에 포함된 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여...콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을 줍니다. #4. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한 지방산의 좋은 공급원으로, 요리나...
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심장 건강에 좋은 음식: 우리의 바람과 그 중요성 2024.12.31
매우 좋습니다. 주 2-3회 섭취를 권장합니다. 2.2 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부...풍부하여 심장 건강에 이롭습니다. 2.5 올리브 오일 올리브 오일은 단일불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를...