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관련된 부작용을 줄이는 데 도움이 된다. 전문가들이 추천하는 술자리 전 챙겨 먹으면 숙취를 예방하고, 건강을 지키는 데 좋은 음식을 알아봤다. 우유 한 잔의 우유를 미리 마시면 알코올의 흡수를 늦춰준다. 우유에 풍부한 단백질은 위벽을 보호해주고...

dims="1" /> *콜레스테롤이 제로 우유나 두유에 비해 칼로리가 절반으로 매우 적고, 더불어 사람 몸에 좋지 않은 콜레스테롤...합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 아몬드도 너무 많이 섭취하게 되면 부작용이 있을 수 있는데요. 과섭취로 인해 칼로리...

각종 부작용이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다. 5. 칼슘권장량 성인기준 일일 칼슘권장량은 700mg이며...좋습니다. 6. 칼슘이 많은 음식 대표적인 칼슘음식으로는 우유, 치즈, 요거트 등 유제품류와 멸치, 뱅어포 등 뼈째 먹는...

음식 ❌️ 우유, 요거트, 치즈 - 술(알코올) 특히 숙성, 발효주 ❌️ 적포도주, 샴페인, 맥주, 막걸리 - 카페인 커피, 초콜렛, 녹차 - 음료수 코코아, 오렌지쥬스, 탄산음료, 에너지드링크 - 견과류 호두, 캐슈넛, 땅콩 - 글루텐 함유 밀가루, 빵, 과자, 보리쌀...