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호두 한 알 기준 약 30kcal: 너무 많이 먹으면 칼로리 섭취가 과해질 수 있으니 주의해야 합니다. 호두, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 하루 섭취량: 일반적으로 성인 기준 하루 10~20g (약 5~10개) 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 개인별 맞춤: 개인의...

대상으로 한 실험결과 18주 동안 하루에 68g 가량의 호두를 먹인 쥐에서 전립선암 세포가 유의미하게 줄어들었다. 전립선암 발병율은 30~40% 정도 낮아졌고, 유방암의 위험도 약 50%가량 줄었으며, 암세포의 성장 속도가 절반으로 떨어졌다. 암 가족력이...

파킨슨씨병, 유산과 불임 예방 및 치료 등에 효능이 탁월합니다 ★ 아몬드의 하루 섭취량은? 아몬드 칼로리를 한번 알아볼까요? 아몬드 100g 당 600kcal 아몬드 한 알 당 8-9kcal 아몬드는 하루에 10~30알을 드시는 게 적정량입니다. 아몬드를 너무 많이...

베리류, 아몬드 토핑) 점심: 보리밥 + 냉이된장국 + 시금치나물 + 두부조림 저녁: 연어 구이(소금·후추 최소화) + 브로콜리 찜 + 잎채소 샐러드(올리브유 드레싱) 수요일 아침: 고야 참푸루(여주, 두부, 채소 볶음) + 현미밥 조금 점심: 통밀 또띠아 랩...