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아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은?필수아미노산이 충분히 있어야 완전 단백질 2024.08.19해당카페글 미리보기
모자라면 다른 아미노산의 사용이 제한되므로 모든 필수아미노산이 골고루 있어야 단백질 이용이 원활해진다. 고지방 단백질...게 좋다. 예를 들어 호두는 한 줌 정도의 양이 적당하다. 단백질 식품 중 지방이 많은 음식이 흔하다. 고지방의 단백질 음식은...
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9가지 필수 아미노산의 종류와 많은 음식 2024.09.28해당카페글 미리보기
몸은 20가지 아미노산으로 이루어져 있으며, 그 중 9가지 아미노산은 우리 몸에서 직접 만들 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 필수 아미노산들은 단백질 합성, 근육 성장, 면역력 강화, 호르몬 분비 등 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 오늘...
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집중력을 향상시키고 두뇌에 좋은 음식과 음료! 2024.09.12해당카페글 미리보기
기름기가 많은 생선은 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원이며, 연구에 따르면 오메가3 수치가 높은 사람들의 뇌 혈류량이 증가한...포함한다. 뼈 육수 ©Shutterstock 뼈 육수는 콜라겐을 공급하여 장 염증을 감소시키고 프롤린과 글리신과 같은 아미노산을...
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10월 제철 음식 궁합은? 2024.10.07해당카페글 미리보기
함황아미노산 성분이 당뇨병을 예방해 주기도 하죠. 열량과 지방 함량이 낮아 다이어트 음식으로 좋고 철과 비타민A, B2, 칼슘과 칼륨 등이 풍부한 식재료인데요. 풍부한 영양가에 비해 소화가 쉬워 남녀노소 누구나 즐겨먹는 홍합과 최적의 궁합을 자랑...
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몸속 염증 있을 때 좋은 음식 2024.10.08해당카페글 미리보기
섬유질 많은 슈퍼푸드를 먹으면 소화가 어려울 수 있기 때문이다. 크론병에 적합한 슈퍼푸드는 따로 있다. 사람마다 특정 음식이 미치는 영향은 다를 수 있다. 어떤 식품이 자신의 증상을 완화시키고 악화시키는지 알기 위해 한 번에 하나씩 새로운 식품을...
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레보도파와 음식의 상호작용 - 피해야 할 것 / 자주 묻는 질문 (APDA 미국파킨슨병협회) 2024.10.13해당카페글 미리보기
이러한 아미노산은 모두 소장 벽과 혈액 뇌 장벽에서 동일한 수송체를 사용하여 장 벽을 가로질러 혈류로, 혈관 벽을 가로질러 뇌로 이동합니다. 문제는 레보도파도 이 수송체를 사용한다는 것입니다. 따라서 레보도파가 있는 상태에서 소장이나 혈류에...
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전립선 비대증에 좋은 15가지 음식 2024.10.01해당카페글 미리보기
열이 많은 사람은 너무 많이 먹지 않도록 한다. 13. 가지 가지는 열을 내리게 하고 혈액의 순환을 도와주어 민간요법의 약재로도 많이 이용되는 식품이다. 전립선 비대증으로 소변이 제대로 나오지 않을 경우에는 하루 한번씩 가지를 먹으면 좋다. 가지를...
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아침 공복에 ‘좋은 음식 vs 나쁜 음식’ 2024.10.21해당카페글 미리보기
필수 아미노산 등 다양한 영양성분을 가진 식품으로, 아침에 섭취할 시 단백질이 더욱 빠르게 흡수되어 근육 유지와 다이어트에...견과류: 혈액과 혈관 건강에 도움을 주는 불포화지방산이 많은 견과류는 아침 공복에 섭취 시 위에 부담이 적어 좋지만...
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고지혈증 콜레스테롤 기름진 음식 소화 안되고 장에 가스, 설사, 변비원인 담즙 2024.10.10해당카페글 미리보기
너무 많은 콜레스테롤이 혈액에 둥둥 떠다니면 결국 혈관을 막을 수 있습니다. 콜레스테롤 높고, 중성지방 높으면 생기는 일 TG(Triglyceide), 즉 중성지방은 콜레스테롤과는 다릅니다. 하지만 혈액 속에 중성지방도 많고, 콜레스테롤도 많으면 지방이...
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필수아미노산 완전 단백질 피스타치오효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
점에서 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 피스타치오가 주목받는 이유 완전 단백질: 식물성 식품이면서도 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하여 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 혈당 스파이크를 방지하고 인슐린 저항성을 개선하여...