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운동선수 가성비 갑 보충제 제대로된 운동선수 보약 2024.07.16해당카페글 미리보기
운동 후 30분 이내에 섭취하면 근육 성장에 가장 적입니다. 2. BCAA .amazon.com BCAA는 3종류의 필수 아미노산(발린, 류신, 이소류신)으로 구성된 보충제입니다. 근육 단백질 합성을 촉진하고, 근육 분해를 방지하며, 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다...
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단백질 보충제 BCAA BCAA 복용법 2024.07.17해당카페글 미리보기
가이드: 과학적 근거와 실제 사용자 리뷰 BCAA는 운동선수와 건강 유지에 관심 있는 사람들에게 인기 있는 보충제입니다. 분지사슬 아미노산(Branched-Chain Amino Acid)의 약자로, 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 3가지 필수...
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아미노산이란? 아미노산 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 신장 질환이나 간 질환이 있는 경우 아미노산 섭취를 제한해야 할 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아미노산 보충제 일반적으로 건강한 식단을 통해 충분한 양의 아미노산을 섭취할 수 있습니다. 하지만, 운동량이 많거나 특정 질환이...
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필수 아미노산 효능 알아볼까요? 2024.07.16해당카페글 미리보기
견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등 소두류: 두부, 템페, 에다마메 등 3. 필수 아미노산 실제 리뷰 필수 아미노산 보충제를 꾸준히 섭취하고 있는 사람들의 실제 리뷰를 통해 각 아미노산의 효과를 살펴보겠습니다. 히스티딘...
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보충제 중 사실 전혀 먹을필요가 없는 제품 2023.11.08해당카페글 미리보기
선수급 또는 그에 준하는 수준의 운동을 수행하는 것이라면 모를까 위에 적힌 BCAA와 EAA에 들어있는 아미노산 성분들은, 이미 프로틴 보충제에 모두 포함되어 있음 (오히려 섭취량에 따라 더 많음) 따라서 그냥 취미로 하는 일반인들은 양은 적고, 가격은...