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탈주해 혼자 뛰게 되었고. (이때까진 뛸만했거든요.ㅎㅎㅎ) 무튼 그렇게 그 뒤론 쭉 혼자 달렸습니다. 근데 시작 전에 아미노바이탈 젤 작은 거를 하나 먹었는데- 그게 평소에 잘 안먹던 젤이였어서 그때부터 속이 좀 얹혔던 거 같아요... 7K쯤 평소에...

50K, 100K 길로 나뉨. 본격적인 다운힐이 시작되는 구간이지만 차분하게 내려감. (이 구간에서 먹은 뉴트리션: 아미노바이탈 1포, 에너지젤 2개, 말린 고구마 3~4개, 소금알약 4개) 경치 좋았던 윗세오름 6. CP3(어리목입구 / 29.5K +1730m) 통과기록...

효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련 - 기타 부상방지 방법 : 적정 체중 달성, 보조 식품 섭취(마그네슘, 비타민, 아미노바이탈, 아미노+파워젤) 한의원 및 정형외과 치료 등 7. 기타 - 훈련 참가 인정방법 : 단체인증 사진 촬영(스트레칭 후) - 우천 및 기상...

수영 마친후->아미노바이탈액상 하나, 정관장 활기단 하나 (바이크) 전반부(90km까지) 스페셜 제조음료 반 통(파워젤10개&아미노바이탈2개&물) + 매20km마다 수시로 나눠서 에너지바, 아미노바이탈 액상 매20km마다 정관장 활기단, 마그네슘 반개 후반부...