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탈주해 혼자 뛰게 되었고. (이때까진 뛸만했거든요.ㅎㅎㅎ) 무튼 그렇게 그 뒤론 쭉 혼자 달렸습니다. 근데 시작 전에 아미노바이탈 젤 작은 거를 하나 먹었는데- 그게 평소에 잘 안먹던 젤이였어서 그때부터 속이 좀 얹혔던 거 같아요... 7K쯤 평소에...

50K, 100K 길로 나뉨. 본격적인 다운힐이 시작되는 구간이지만 차분하게 내려감. (이 구간에서 먹은 뉴트리션: 아미노바이탈 1포, 에너지젤 2개, 말린 고구마 3~4개, 소금알약 4개) 경치 좋았던 윗세오름 6. CP3(어리목입구 / 29.5K +1730m) 통과기록...

효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련 - 기타 부상방지 방법 : 적정 체중 달성, 보조 식품 섭취(마그네슘, 비타민, 아미노바이탈, 아미노+파워젤) 한의원 및 정형외과 치료 등 7. 기타 - 훈련 참가 인정방법 : 단체인증 사진 촬영(스트레칭 후) - 우천 및 기상...

수영 마친후->아미노바이탈액상 하나, 정관장 활기단 하나 (바이크) 전반부(90km까지) 스페셜 제조음료 반 통(파워젤10개&아미노바이탈2개&물) + 매20km마다 수시로 나눠서 에너지바, 아미노바이탈 액상 매20km마다 정관장 활기단, 마그네슘 반개 후반부...

하다 38km 넘에서 모르막이 계속 나온다 기온도 뭐가이렇게 더운건지 이건 여름도 아니고 중간 중간 파워젤 보다는 아미노 바이탈을 자주 섭취해 주었다 파워젤은 실제 대회때문 별 효과가 없다 아미노 바이탈은 BCAA가 바로 애너지원으로 쓰일수 있기때문...

풀코스 준비를 하는 중에 또는 대회시에 필요한 아미노바이탈과 에너지젤(가칭)을 공구하려합니다. 아미노바이탈은 BCAA로서 아미노산합성을 돕는 필수 아미노산계열입니다. 스스로 생성이 안되기에 밖에서 섭취를 해야하는 아미노산이죠! 운동 전,중,후에...

바랍니다. ㅇ집합시간 및 장소 : 8시 롯데마트 의왕점 앞 (차량주차는 농수산물시장) ㅇ훈련 내용 - 모락산 산행 : 5 km ( 2시간 ) - 조 식 : 인근식당 ㅇ종료 예정시간 : 오전 12시 예상 ㅇ준비물 : 방한복장, 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

d. 종주수첩 (비닐에 넣어가야 땀 or 비에 젖지 않습니다. 물티슈, 선크림 (바르기 귀찮아 패치를 붙였습니다), 아미노바이탈, 에너지젤, 천원지폐 3~4장 (자판기용), 보조배터리 e. 수리 패치 (자전거랜치, 튜브 2개, Co2 3개) f. 보조배터리, 충전기줄...

27분 5. 훈련 신발 밎 복장 : 메타스피드 스피드 스카이, 긴팔, 대회바지, 모자 6. 훈련 전,후 음식 : 비타민 / 에너지 젤 1포 / 아미노바이탈 4000 1포 7. 훈련 전,후 몸무게 : 68 - 67 = 1 8. 훈련 전,후 컨디션 : 70 / 85 = +15 9. 훈련 후 느낌 : 신발...