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코스트코 아보카도 오일 괜찮군 2023.12.05
한번 궁금해서 사봤는데 비싼거 빼곤 좋은거 같아! 향 강한거 싫은데 코스트코건 신기하게 냄새가 안나! (다른 회사 아보카도 오일은 심하게 나는 것도 있다하드라고) 올리브 오일도 건강에 좋아서 먹긴 하는데 이게 올리브향이 나잖아? 그래서 파스타에...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 있습니다. - 비타민 C: 감귤류, 딸기, 브로콜리 - 비타민 E: 견과류, 아보카도, 올리브 오일 - 베타카로틴: 당근, 고구마, 시금치 #2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데...
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HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
3를 섭취하세요. - 단순 탄수화물 제한: 정제된 설탕과 밀가루 제품의 섭취를 줄이세요. - 건강한 지방 선택: 올리브 오일, 아보카도 등의 건강한 지방을 선택하세요. #2. 규칙적인 운동 주 5회, 30분 이상의 중강도 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
일상 식단에 포함시키는 방법 1. 아침 식사로 오트밀에 견과류와 베리류를 곁들여 먹습니다. 2. 점심 샐러드에 아보카도와 올리브 오일 드레싱을 추가합니다. 3. 저녁 식사로 구운 연어와 찐 브로콜리, 현미밥을 즐깁니다. 4. 간식으로 견과류나 채소 스틱...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일, 코코넛 오일, MCT 오일, 저온 압착 들기름, 참기름, 대구간유, 크릴오일, 천연 버터, 기버터 추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리...
